Най-ефективният начин да разкарате коремните мазнини

Опитвали сте много начини да свалите мазнините от корема, подлагали сте се на различни диети – и накрая ефектът не е впечатляващ? Проучване на Харвардския университет може да сложи край на неефективните опити.

Експерти са доказали, че изтощителните диети и кардио тренировки всъщност не са ключът към отговора.

Не е изненадващо, че във фитнес залите зоните с тежести са най-препълнени. Авторите на проучването посочват, че вдигането на гири е най-ефективният начин за горене на мазнини.

В период от 12 години са били изследвани 10 500 мъже на 40 и повече години, пише Joe.co.uk. Резултатите са красноречиви – най-добри резултати имат тези, които са наблягали на тежестите.

Това не означава да се отказвате от кардиото. Но в никакъв случай не правете само кардио тренировки. Тренировките с тежести не само горят мазнини, но и изграждат мускулна маса. Засилват и метаболизма, което е добра новина за желаещите да изваят перфектен корем.

Лятото наближава. Ако се чудите как да постигнете ефективен резултат – право към тежестите. Тренировките, съчетани с балансирано хранене, ще дадат своя резултат.