Диетолози съветват на ден да се консумират поне пет порции плодове. Често пъти бананите са едни от тези плодове, особено през зимата. Главната причина е, че са вкусни и засищат. Освен това имат и редица полезни свойства. Според едно неотдавнашно проучване на американски диетолози обаче, бананите могат и да навредят на организма. Експерти в областта на здравословния начин на живот препоръчват човек да се откаже от консумирането на банани сутрин за закуска.
Независимо че съдържат много въглехидрати, бананите са част от здравословната диета. Освен че са с много калий — факт, който е добре известен на мнозина, те са и добър източник на фибри, витамин В6, витамин С, витамин А, манган, фолиева киселина.
В бананите се съдържат, макар и в по-малко количество, калций, магнезий, цинк, мед, желязо, витамин Е и селен. Те са известни и като пребиотична храна, защото стимулират растежа на полезни бактерии в храносмилателния тракт.
Но експерти в областта на здравословното хранене са решили да напомнят: бананите изобщо не са безвредни, а при някои здравословни проблеми трябва да се избягват.
В кои случаи бананите по-скоро вредят, отколкото са полезни за нас:
Риск от наддаване на тегло
Говорейки за това, колко могат да бъдат вредни банани, експертите напомнят: те не са диетична храна, защото имат много калории и въглехидрати. За разлика от, например, от ябълките или мандарините, бананите не могат да се нарекат лека закуска. Те са най-подходящи за храна на физически активни и атлетични хора, чието тяло изгаря много енергия за един ден. За хората, които са склонни към пасивен начин на живот, бананите може да представляват опасност, защото е малко вероятно те да допринесат за стройна фигура.
Вредни са при проблеми с кръвоносните съдове
Бананите не трябва да се появяват в менюто на хора, преживели сърдечен удар или инсулт, както и страдащи от тромбофлебит или разширени вени. Факт е, че бананите имат способността да сгъстяват кръвта и да повишават нейния вискозитет, което увеличава вероятността от тромбоза.
Могат да предизвикат болка
Друга неочаквано вредна страна на бананите е, че те могат да бъдат източник на болка, главоболие, зъбобол или стомашни болки. Според експерти, комплекс от тирамин и нишесте, съдържащи се в голямо количество в бананите, допринася за усилване на болките.
Провокират подуване
Бананите бавно се усвояват и яденето на тези плодове преди хранене може да предизвика подуване на корема и друг дискомфорт. Яденето на банани трябва да бъде един час след обяд или вечеря — в никакъв случай на празен стомах. Също така, не пийте вода след пиене на банани.
Повишават кръвната захар
Поради способността си да се повишават нивото на глюкозата в организма, бананите често са наричани най-вредните плодове за диабетици. Това не е така. Бананите при диабет са разрешени, но употребата им трябва да бъде внимателна — например, позволено е да се яде един банан през деня на малки парченца.
Губят полезните си свойства
Бананите имат широка гама от полезни свойства, но могат да ги загубят, ако са нарушени правилата за събиране, транспортиране и съхранение на плодове. Безскрупулните производители третират бананите със специални химикали за дълготрайното запазване на външния им вид, което несъмнено уврежда качеството на бананите.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Г.З.
Коментиран от #5
19:24 27.01.2019
2 Патриот
Тук могат да ни посъветват и да пием, пушим и боцкаме за здраве.
В независимита и обективна антибългарска журналистика.
19:24 27.01.2019
3 Руски Джендър
Коментиран от #16
19:25 27.01.2019
4 САП
19:30 27.01.2019
5 ТАС
До коментар #1 от "Г.З.":
Ти на тая от 3 лв. фуражна култура "домати" ли и викаш. Това е средство за самоотбрана. Домат който като те удари ти остава синина не е никакъв домат.19:34 27.01.2019
6 Радо
19:35 27.01.2019
7 q2z
19:46 27.01.2019
8 Apple
19:46 27.01.2019
9 Хасан
Коментиран от #21
19:46 27.01.2019
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Хаджи Папурко
19:59 27.01.2019
12 Алфа Ромео
Коментиран от #13
20:18 27.01.2019
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Сладурчето на сайта!
20:38 27.01.2019
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Енгилизки траверс
До коментар #3 от "Руски Джендър":
Оооох,много обичам полезните качества на евреския спермолин на сорос.Поглъщам го най-редовно,а когато почне да ми се повдига си правя една клизма и продължавам21:13 27.01.2019
17 Миризлив пор
21:33 27.01.2019
18 Замунда банана
22:06 27.01.2019
19 Алфа Ромео
До коментар #13 от "митко":
Оригинален си като маркови дънки от илиянци22:59 27.01.2019
20 Бай Пешо
Здравословна рецепта лекуваща много болести :
Две супени лъжици ленено семе +една супена лъжица сурово тиквено семе (белени),една лъжица копър и една лъжица сусамено семе .Всичко това се смила в кафемелачка и се смесва с един банан.Сутрешна закуска,не се употребяват с нея никакви течности.
След 30 дни човек става като самолет -пълен с енергия ,не се уморява и изчезват много болести .На тоя със статията много поздрави!
23:19 27.01.2019
21 Аз Варна
До коментар #9 от "Хасан":
Вай,вай,Хасане,изтървал си халката.Болката един път,срам за цял живот.Кво направи сега-орезили се.09:23 28.01.2019
22 ракия по пладне
09:40 28.01.2019
23 Платена статия
09:40 28.01.2019
24 Този коментар е премахнат от модератор.
25 Трънчо
10:10 28.01.2019
26 Този коментар е премахнат от модератор.
27 ЗАРЧО
19:57 29.01.2019
28 Този коментар е премахнат от модератор.
29 СЕЛО
10:48 30.01.2019
30 Дерибеев
09:59 12.11.2019
31 Този коментар е премахнат от модератор.
32 Този коментар е премахнат от модератор.