Не всяка жена може да се похвали с голям и добре оформен бюст. Размерът на гърдите не би трябвало да е причина за ниско самочувствие, тъй като всеки човек е уникален и красив по своему. Но въпреки това много жени биха искали да увеличат размера на гърдите си, за да придобият повече увереност в себе си, а не могат да си позволят или се страхуват от хирургическо увеличаване.
Има начин жената да уголеми бюста си, ако започне да приема по–голямо количество естроген – женски полов хормон, отговорен за превръщането на малкото момиче в жена. След пубертета нивата на естроген намаляват, така че гърдите не променят повече своя размер, освен в случай на бременност или напълняване.
Много билки, плодове и зеленчуци съдържат естествен естроген (фитоестроген ), който може да ви помогне да се сдобиете с по–големи гърди. Тези хормони се наричат фитохормони и се съдържат в лененото семе, соята и тофу сирене.
Но трябва да се внимава - високите нива на естроген повишават риска и от развитие на злокачествени заболявания на гърдата, образуване на миоми, кисти на яйчниците и други.
Ето консумацията на кои храни, богати на фитоестрогени, трябва да увеличите, за да се сдобиете с по-големи гърди:
– Зеленчуци - броколи, карфиол, краставици, домати, спанак, чесън, яйца, патладжани, моркови, цвекло и други.
– Плодове - ягоди, боровинки, круши, череши, грейпфрут, мандарина, киви, папая, ябълка и други.
– Бобови култури.
Намалете количеството на храните, които понижават стойностите на естроген в тялото - зеле, горски плодове, смокини, грозде, пъпеши, бял ориз, бяло брашно, елда.