Любопитно »
Шведски лекар изброи най-евтините, но полезни храни
Отидете към основна версия

10 605 4

Шведски лекар изброи най-евтините, но полезни храни

  • храни-
  • полезни храни-
  • евтини храни-
  • лекар-
  • здраве

Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини

Снимка: shutterstock
Милена Трачева
Автор във Fakti.bg

Шведският диетолог Кристина Андерсън припомни, че правилното хранене не струва много. В подкрепа на думите си лекарят изброи за най-евтините, полезни продукти. Това съобщава Известия.

На първо място, Андерсън посъветва да не пренебрегвате лука. Според специалиста този продукт има бактерициден ефект, а освен това е богат на витамини и микроелементи, включително калций, желязо и селен.

Диетологът също препоръча да се обърне внимание на зелето и картофите. Всяко зеле има антиканцерогенни свойства, а картофите в умерени количества помагат да се поддържат нормални нива на кръвната захар.

Списъкът на медика включва също кореноплодни зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и яйца. Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини, овесените ядки са богати на бета-глюкани, бобовите растения ще помогнат да запълнят липсата на здравословни протеини и минерали, а яйцата - аминокиселини, пише сайтът zdrave.to

Поставете оценка:
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Оценка 3.7 от 38 гласа.

Свързани новини