Лесен навик след хранене е ключът към стройната фигура

Подобрява процеса на храносмилане - Запек, подуване на корема или киселини са типични симптоми, които могат да се появят след хранене вечер. Кратка разходка ще помогне за облекчаване на състоянието. Предотвратява сърдечни заболявания - Доказано е, че упражненията понижават кръвното налягане и нивата на холестерола, което от своя страна предпазва от развитие на сърдечно-съдови заболявания, инсулт или инфаркт. Изследванията показват, че 10-15 минути разходка след хранене е по-ефективна от дълга кардио тренировка, що се отнася до здравето на сърцето. Помага за поддържане на теглото - Разходката след вечеря помага за поддържане или дори загуба на тегло. Упражнението също помага за ограничаване на желанието за храна. Нормализира нивата на кръвната захар - Упражненията подобряват усвояването на глюкозата в клетките, което понижава нивата на кръвната захар. Подобрява съня - Леката физическа активност причинява приятна умора, което улеснява заспиването и насърчава дълбокия сън, информира Дарик.