Близостта и интимността са това, което поддържа връзката процъфтяваща. Те ни помагат да се чувстваме свързани, оценени и истински разбрани от партньора си. Независимо дали става дума за фазата на медения месец или за години напред, изграждането на тази силна връзка изисква внимание, разбиране и малко допълнителни усилия.
„Създаването на интимност в една връзка означава да се гмурнем дълбоко в това, което наистина има значение - да се изправим пред онези модели на болезнени взаимодействия, да се справим с причините, които ни държат в задънена улица, и да излекуваме минали рани, които се крият под повърхността. Но това не спира дотук. Ние се занимаваме с възстановяването. Укрепване на тези основополагащи елементи на приятелството, доверието, ангажираността и любовта. Това е като полагане на здрава основа, върху която да разцъфти нещо наистина необикновено“, казва Аманда Туигс Джоунс, брачен терапевт, в неотдавнашна публикация в Instagram.
Тя добавя: „И тогава идва искрата. Запалване на пламъка на страстта, интимността и връзката, който може да е угаснал с времето. Става дума за вдъхване на нов живот на връзката ви, за създаване на връзка, която не само оцелява, но и процъфтява. Тези стъпки не са само за повърхностни поправки. Те се отнасят до дълбокото проникване в сърцевината на това, което прави взаимоотношенията работещи. Те са свързани със самоосъзнаване, уязвимост и открита комуникация.“
Освен това тя сподели пет стъпки, които двойките могат да предприемат, за да увеличат своята близост, свързаност и интимност.
1. Разпознайте моделите на конфликти
Идентифицирайте всички повтарящи се нараняващи интеракции, като караници, избягване, дистанциране или критика. Това осъзнаване ви помага да предотвратите ескалирането на проблемите.
2. Разкриване и лечение на предизвикателствата
Изследвайте личните си отключващи фактори и миналите рани, които може да са ги предизвикали, което позволява изцеление и предотвратяване на повторното възникване на стари проблеми във връзката.
3. Поправяне на нараняванията във връзката
Работете заедно, за да разгледате и излекувате минали наранявания - независимо дали те произтичат от отхвърляне, предателство, емоционално пренебрегване или липса на семейни граници, за да възстановите доверието.
4. Укрепване на емоционалната връзка
Възстановете основите на приятелството, доверието и подкрепата, за да укрепите емоционалната си връзка и да създадете безопасно пространство за развитие на интимността.
5. Разпалете страстта и удовлетворението
Насърчавайте дълбоката интимност и разпалвайте отново страстта, като се стремите да създадете връзка, която е не само свързана, но и дълбоко удовлетворяваща и радостна.