Най-вредните пози за сън

Качеството на съня през нощта пряко зависи не само от това на какъв матрак спите, но и в каква поза. Всеки човек има любима поза за сън. Някои хора спят най-добре настрани с ръка под бузите, други обичат да лежат по гръб с протегнати ръце, трети обичат да спят по корем. Според учените, не всички тези пози са полезни за здравето. Някои от тях не само няма да дадат почивка на тялото, но и могат да предизвикат здравословни проблеми, пише actualno.com. Ето кои са най-вредните пози за спане:

1. Позицията настрани - това е любима позиция на мнозина. Според лекарите, лежейки на дясната страна, човек рискува да му се появят киселини, а от лявата страна - натоварва се допълнително сърцето. Продължителното лежане в това положение често се губи сърдечният ритъм, мозъкът не получава достатъчно кислород. В резултат на това сутрин човек се оплаква от главоболие и чувство на слабост.

2. Най-вредното положение за сън е по корем. Особено за тези, които вече са над 40 години. Спането по корем може драстично да ускори процеса на стареене на кожата. Обикновено спящите по корем могат лесно да бъдат разпознати по дълбоките бръчки по лицето сутрин. До вечерта те, разбира се, ще изчезнат, но все пак е приятно. Особено при жените. Освен това тази поза гарантира появата на хронична болка в гръбначния стълб, кръста и шията.

3. Ако любимият ви човек е заспал, докато седи, колкото и да съжалявате, че го събуждате, по-добре е да направите това и да му помогнете да си легне. Защото да спиш, докато седиш, означава че не щадиш междупрешленните дискове. Такава поза също е опасна, защото може да провокира появата на оток в съня.

4. Ембрионална поза - любима за мнозина, позицията на ембриона не позволява на мускулите да се отпуснат напълно. Гръбначният стълб и шията са особено засегнати. За жените ембрионалната поза е опасна, защото оказва натиск върху гърдите и диафрагмата.

Според учените идеалната поза за сън е по гръб. Но и тук някои от нас са изправени пред неприятна изненада, тъй като се появява хъркане, което събужда всички наоколо.