Диетологът Алексей Ковалков разсея три популярни мита за пиенето вода. Той сподели тази информация в канала си в YouTube.
Специалистът отбелязва, че не е задължително да пиете по два литра всеки ден. Според него човек, когато е жаден, пие точно толкова вода, колкото му е необходимо, за да поддържа баланса в организма. С други думи тялото само може да подскаже от колко вода се нуждае, а ние просто трябва да го "слушаме" внимателно.
Вторият мит е, че с приемането на течности можем да "излъжем" глада.
„Водата напуска стомаха много бързо, след няколко минути тя влиза в червата, тъй че не може да става въпрос за ситост“, заяви Ковалков.
Друго погрешно схващане е консумирането на вода преди хранене.
Експертът поясни, че водата "отмива" ензимите, необходими за храносмилането. Той посъветва да пиете вода пет минути, след като сте започнали да ядете.