Как да редуцираме стреса на работното място?

В наше време стресът на работното място представлява важна част от ежедневието на работещия човек.

Спазването на крайни срокове, постоянното повишаване на изискванията и многото отговорности, както и битката с конкуренцията са неизбежни. Всичко това в продължение на над 8 часа от деня може да окаже сериозно натоварване и както се казва...да си скъсаш нервите.

Ако не се стремите да намалите всичкия този стрес, той може сериозно да влоши качеството ви на живот. Стресът оказва сериозно влияние на здравето, кариерата, както и на взаимоотношенията ви с близки и приятели.

Предлагаме ви няколко прости съвета, които се оказват обаче особено ефективни в борбата с този належащ проблем.

1. Обядвайте с колегите - по възможност, като обсъждате всичко останало, с изключение на работата.

2. Дръжте изрядно подредено работното си място. Търсенето на папка или файл може да се окаже много дразнещо.

3. Едно хубаво кафе или ароматен чай може да направи чудеса за положителния старт на работния ден.

4. Не забравяйте да се храните. Дори и когато имате много задачи за решаване, фактът е, че работата никога не свършва и ако стомахът ви къркори, това само влошава качеството на представянето ви и създава допълнителни нерви. Яжте здравословни храни. Избягвайте газираните напитки. Черният шоколад е доказано добър избор.

5. Проучване е потвърдило, че трябва така да разделите своя годишен отпуск, че да почивате поне 4 пъти в годината.Това несъмнено ще ви направи по-продуктивни на работното място, ще ви зареди с положителни емоции и най-важното ще редуцира стреса (поне за някакъв период след почивката).