На брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото "Д", което се добавя в борбата с коронавируса - витамин "Д".
За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране, обясни в студиото на "Денят започва" специалистът по хранене проф. Донка Байкова. Тя призова да се спазват някакви експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.
Професорът е доста удовлетворена от факта, че през януари 2019 година излезе наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин "Д".
При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.
Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.
В този период у нас витамин "Д" е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.
Децата имат нужда от по-малко витамин D, защото кожата им е по-тънка и по-лесно го усвояват природно т.е. от слънцето. А приемът с капки става с мазна храна - т.е. не с вода, а например кисело мляко, сирене, кашкавал, в салата, ако тя е овкусена с олио или зехтин. Причината - витаминът е масноразтворим, т.е. във вода той няма да се разтвори и просто би залепнал за чашата.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 аоэо
23:03 25.10.2020
2 Тъпо правителство
23:11 25.10.2020
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 Пита се
Коментиран от #6, #19
23:14 25.10.2020
5 селтак
Коментиран от #8
23:16 25.10.2020
6 И аз питам
До коментар #4 от "Пита се":
как се появи тук?23:17 25.10.2020
7 Познах
До коментар #3 от "Руска рулетка":
От протестърите и от Отровното трио!Но само, ако изборите са демократични, както на Запад...
23:17 25.10.2020
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Остави тиквата
До коментар #3 от "Руска рулетка":
от каво ще умреш ти знаеш ли? от глупост.Коментиран от #12
23:22 25.10.2020
10 Герпобедавинаги ™
23:23 25.10.2020
11 Теб те няма
До коментар #3 от "Руска рулетка":
и аз не загубих никого, не си нещо за мен.Коментиран от #21
23:25 25.10.2020
12 Глупак ли е
До коментар #9 от "Остави тиквата":
"Ако печеля, печели цял народ,ако загубя, губя само мене си."
Коментиран от #18
23:26 25.10.2020
13 Герпобедавинаги ™
23:27 25.10.2020
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Много тъпи калпаци
23:33 25.10.2020
16 Този коментар е премахнат от модератор.
17 доньо витанов
Коментиран от #20
23:36 25.10.2020
18 Ти си глупака
До коментар #12 от "Глупак ли е":
Явно си не адекват9682Коментиран от #23
23:38 25.10.2020
19 селтак
До коментар #4 от "Пита се":
Ми той седи във сенките а там нема витамин D!23:38 25.10.2020
20 Е защо много
До коментар #17 от "доньо витанов":
и жената ти ли казва същото?Коментиран от #24
23:40 25.10.2020
21 Кой кой
До коментар #11 от "Теб те няма":
Чекмедже Боко Тъпото ли?Фалшифицираш изборите по лукашенковски, с над милион "мъртви души"!
Българите не са 10 милиона, нали?
23:40 25.10.2020
22 Този коментар е премахнат от модератор.
23 адекватния
До коментар #18 от "Ти си глупака":
Аргументирай се!Неадекватен ли е бил:
"Ако печеля, печели цял народ,
ако загубя, губя само мене си."
23:44 25.10.2020
24 оХчи оХчив
До коментар #20 от "Е защо много":
Не твоята ми го каза, докато пушехме след тека... много дълбоко гърло има, ма ти не знаеш, понеже само на чужди свири!!!23:45 25.10.2020
25 Този коментар е премахнат от модератор.
26 Селджук
Коментиран от #27
23:47 25.10.2020
27 Селчук
До коментар #26 от "Селджук":
Селджук няма ,има Суджук23:48 25.10.2020
28 Този коментар е премахнат от модератор.
29 Този коментар е премахнат от модератор.
30 Този коментар е премахнат от модератор.
31 Този коментар е премахнат от модератор.
32 мишок
23:54 25.10.2020
33 човек
До коментар #31 от "Не бе човек":
Аз пък съм сутеньор23:55 25.10.2020
34 Да добавя
До коментар #29 от "селтак":
24см/ф30/8h, поздрави на киномани +1823:56 25.10.2020
35 Този коментар е премахнат от модератор.
36 Hoho Boho
но щом Щабът го е казал, ние ще се пожертваме.
00:00 26.10.2020
37 Този коментар е премахнат от модератор.
38 Този коментар е премахнат от модератор.
39 Този коментар е премахнат от модератор.
40 Този коментар е премахнат от модератор.
41 Този коментар е премахнат от модератор.
42 мисур
Коментиран от #45
00:21 26.10.2020
43 Този коментар е премахнат от модератор.
44 Този коментар е премахнат от модератор.
45 селтак
До коментар #42 от "мисур":
Наздравичката!Че,вече ми писна от експертни мнения!00:31 26.10.2020
46 Този коментар е премахнат от модератор.
47 Да да
До коментар #44 от "дам дам дам":
Вирната00:32 26.10.2020
48 Този коментар е премахнат от модератор.
49 Този коментар е премахнат от модератор.
50 Този коментар е премахнат от модератор.
51 експерт
Коментиран от #64
00:38 26.10.2020
52 Този коментар е премахнат от модератор.
53 Този коментар е премахнат от модератор.
54 Този коментар е премахнат от модератор.
55 Този коментар е премахнат от модератор.
56 Този коментар е премахнат от модератор.
57 Вероятностите
До коментар #56 от "пенчо":
Са си твои.00:48 26.10.2020
58 Този коментар е премахнат от модератор.
59 Този коментар е премахнат от модератор.
60 Този коментар е премахнат от модератор.
61 селтак
00:53 26.10.2020
62 Този коментар е премахнат от модератор.
63 Този коментар е премахнат от модератор.
64 селтак
До коментар #51 от "експерт":
Па не съм забелезал!Па ако мислиш че точно ти ше ме вкараш у мисли в голема грешка си!Коментиран от #68
01:09 26.10.2020
65 Този коментар е премахнат от модератор.
66 Този коментар е премахнат от модератор.
67 Този коментар е премахнат от модератор.
68 Ти сам
До коментар #64 от "селтак":
си си го вкарал01:39 26.10.2020
69 Този коментар е премахнат от модератор.
70 name
06:12 26.10.2020
71 Дълбоко Виждащ
06:16 26.10.2020
72 Този коментар е премахнат от модератор.
73 Кой внася витамин D??? Професор ката,
07:07 26.10.2020
74 Лека форма на КВ 19 имал Премиера!!!
07:15 26.10.2020
75 цербер
Коментиран от #76
08:15 26.10.2020
76 дедо неделко
До коментар #75 от "цербер":
Тако е и затова още веднъж си ударих по патката и чек си варосах шепата!09:49 26.10.2020
77 нормално
19:44 26.10.2020
78 Този коментар е премахнат от модератор.