Сърцето е сред най-важните органи в нашето тяло. То транспортира хранителни вещества и кислород до всяка негова клетка, осигурявайки нейните жизнени функции. Ето защо е от огромно значение да го пазим и поддържаме в добра форма.
Това се постига с няколко прости, но важни стъпки, сред които са активният начин на живот и здравословното хранене.
Вижте кои 4 продукта вредят най-много на сърцето и бавно го убиват:
1. Захар
Тя води до повишаване на налягането, наранявания на кръвоносните съдове, допринася за образуването на кръвни съсиреци. Предизвиква липса на тиамин, който причинява дистрофия на сърдечния мускул.
Увеличава натрупването на екстра васкуларна течност, чийто излишък води до спиране на сърцето. Повишава холестерола и телесното тегло, като по този начин влошава кръвообращението и увеличава натоварването на сърцето.
Намалете приема на захар или я заменете с по-здравословни алтернативи.
Ето някои продукти, които са сладки, но не вредят на сърцето ви:
- Пресни плодове: грозде, ягоди, череши. Съдържат голямо количество фибри. Това намалява отрицателните ефекти на глюкозата върху организма;
- Сушени плодове: сушени кайсии, стафиди. Те почистват кръвта и кръвоносните съдове от холестерола, намаляват риска от сърдечен удар;
- Черен шоколад. Поради съдържанието на епикатехин се подобрява състоянието на вътрешната повърхност на съдовете. Той също така намалява кръвното налягане и повишава инсулиновата чувствителност;
2. Месо, мазни и пържени храни
Развива затлъстяването, повишава нивото на холестерола в кръвта, което допълнително формира тромби. Това затруднява кръвообращението и сърдечната функция.
То също така увеличава риска от развитие на сърдечна недостатъчност с 2 пъти. Повишава кръвното налягане, влошава храносмилателния тракт, замърсява организма с токсини и шлаки. Това прави стените на съдовете хлабави.
3. Сол
Излишната сол в тялото причинява спазъм на сърдечния мускул, водещ до сърдечен удар.
Освен това, солта увеличава натоварването на миокарда и повишава кръвното налягане. Задържа течност в организма, което води до повишено натоварване на сърцето и кръвоносните съдове. Това прави крехки стените на кръвоносните съдове.
4. Алкохол
Той увеличава съсирването на кръвта, поради което сърцето трябва да ускорява ритъма, за да премине кръвта по-бързо. Това повишава кръвното налягане и увеличава сърдечната честота.
Алкохолът също нарушава метаболизма, прави сърдечните тъкани отпуснати, което увеличава риска от атеросклероза.
Други вредни продукти са: маргаринът; сладоледът; купешките сосове, кетчупът и майонезата; чипсът; газираните напитки.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Лекар
15:26 24.02.2019
2 живко
15:30 24.02.2019
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 На баба ви хвърчилото!!
15:43 24.02.2019
5 Никой
15:56 24.02.2019
6 И ЧЕТИРИТЕ ФАКТОРА СА
16:21 24.02.2019
7 Yavuz
16:43 24.02.2019
8 явер
Коментиран от #11
16:45 24.02.2019
9 Plovdiv
16:52 24.02.2019
10 бай Тодор
17:23 24.02.2019
11 Хахото
До коментар #8 от "явер":
Ако беше мяткал по 2 ракии на ден може би още щеше да ходи.17:45 24.02.2019
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 ewerest
ако ти е писано да се обесиш, няма да се удавиш
18:20 24.02.2019
14 Yamaha M1
Коментиран от #15
19:04 24.02.2019
15 Радо
До коментар #14 от "Yamaha M1":
И ако падне нещо по-младо и по-тесничко - тва ще ни остане от тоя скапан живот!19:05 24.02.2019
16 Taxi to
19:10 24.02.2019
17 арджентата
19:44 24.02.2019
18 Ром ? Това е напитка
20:02 24.02.2019
19 Голям Слон
20:04 24.02.2019
20 КОКА
21:08 24.02.2019
21 Миризлив пор
22:10 24.02.2019
22 Alpha_Lone_Wolf
23:21 24.02.2019
23 гоуст
00:02 25.02.2019
24 азазаз
09:42 25.02.2019
25 Здравословен
Коментиран от #28
10:17 25.02.2019
26 От Пирдоп
вредно , вредно ама кое месо ? Това наблъскано с Хормони , овкусители консерванти и т.н! Захарта и солта били вредни ? А това са единствените природни средства срещу БОТУЛИЗМА!
10:23 25.02.2019
27 Джоджен
10:50 25.02.2019
28 Pru
До коментар #25 от "Здравословен":
То пък спортувнето така оправя... При нас всички момчета са около тридесетте, проекто национали и всички с оперирани колена.17:47 25.02.2019
29 Гад
19:55 25.02.2019
30 Шаран БГ
20:44 25.02.2019
31 незнайко
11:12 27.02.2019
32 тъпчо
09:52 03.04.2020