Отслабване с танци (ВИДЕО)

Танцовите движения са най-естественият фитнес. Няма по-добра система на спортна тренировка в света от този вид натоварване. Уроците по танци не само спомагат за укрепване на мускулите, но и за подобряване на стойката, придобиване на красива походка и плавни движения. Тренировките ще ви помогнат да изваете тялото си, да се отървете от целулита, да изправите раменете и да придобиете грациозна походка. В същото време, наблюдавайки приятните трансформации на тялото си, в хода на заниманието получавате реални резултати бързо и без усилие, включително да подобрите емоционалното си здраве, да разнообразите и събудите интереса си към живота, да се заредите с енергия, да получите удовлетворение, пише sense4style.com.

Най-подходящи за отслабване са латиноамериканските танци. Тъй като спецификата на латино категорията включва ритмичност, бързо темпо, съсредоточеност и издръжливост, след края на тренировката, може да загубите значително количество на излишните мазнини, а така, с течение на времето – и килограмите!

Ориенталските танци, от друга страна, помагат буквално „да стопите“ излишни сантиметри от талията си, тъй като основни елементи са въртеливите ритмични движения на бедрата и разклащане на ханша.

Стилове като салса, бачата и кизомба пък са великолепен начин да постигнете постепенно и дълготрайно тонизиране на мускулите, чувственост и плавност на движенията, освобождаване на съзнанието, като същевременно горите средно по 250 калории за час тренировка. Да не говорим за многобройните здравословни предимства като укрепване на сърдечната дейност, подобряване на дишането и координацията на движенията, изхвърляне на токсините и повдигане на духа.

Ето и едно видео за вдъхновение: