ФАКТИ.БГ

Кои витамини помагат при косопад

Препоръчително е да приемате тези витамини ако искате да имате здрава и силна коса

Публикувана: 7 Ноември, 2020 22:34
8 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4685
Кои витамини помагат при косопад
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.4 от 11 гласа.

Красивата и здрава коса е част от това да се чувстваме привлекателни. За съжаление има редица фактори, които могат да повлияят негативно на състоянието ѝ – хормонални промени, стрес, неправилно хранене. Не бива да чакаме да се стига до косопад, за да започнем да се грижим за косата си. Важно е всеки ден да ѝ осигуряваме необходимите хранителни вещества. Вижте кои са важни за нейния растеж и могат да намалят риска от косопад.

Не трябва да забравяте обаче, че е много важно да се консултирате със специалист преди да започнте да приемате хранителни добавки.

Снимка: shutterstock

Кои витамини помагат при косопад

Витамин А

Клетките в човешкото тяло се нуждаят от него, за да растат. Това разбира се включва и косата, като най-бързо растящата тъкан. Витамин А е и важен за синтеза на себум, който овлажнява скалпа и подпомага косата ни да бъде здрава. Когато в организма ни е налице дефицит на този витамин е възможно да страдаме от косопад. Храни, които са богати на него са сладки картофи, моркови, тиква, спанак, яйца, месо. Всъщност тези храни съдържат бета-каротин, който се превръща във витамин А в организма.

Витамини от групата В

Един от най-добрите за подобряване състоянието на косата е биотинът (известен още като витамин В7), а според редица изследвания, неговият недостиг се свързва със загубата на коса. Не забравяйте да си осигурите и другите витамини от групата В, които са важни за синтеза на червени кръвни клетки, участващи в преноса на кислород и хранителни вещества към скалпа и космените фоликули. Добавете към менюто си морски дарове, пълнозърнести храни, бадеми, месо, риба, тъмни листни зеленчуци.

Витамин С

Витамин С е мощен антиоксидант, който помага да се намалят вредите от оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Нашето тяло се нуждае от този витамин, за да синтезира колаген – важен протеин, част от структурата на косата, кожата, ноктите, ставите. Освен това витамин С е необходим и за по-доброто усвояване на минерала желязо, който също е важен за здравето и красотата на косата ни.

Витамин Е

Подобно на витамин С, витамин Е е антиоксидант, който може да намали вредите от оксидативния стрес. Той е важен и за състоянието на косата, кожата, ноктите. Стимулира растежа на нова коса, която е по-здрава и лъскава. Храни, които са богати на витамина са ядките, авокадо, ленено семе, спанак, зехтин, тиква, сушени кайсии.

Витамин D

Ниските нива на витамин D са свързани не само с нисък имунитет, покачване на теглото, депресия, но и косопад. Според някои западни изследвания, слънчевият витамин може да помогне за създаването на нови фоликули. За да подобрите състоянието на косата си, не пропускайте да добавите в менюто си гъби, риба, морски дарове, млечни продукти.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.4 от 11 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
1
Този коментар е премахнат от модератор.
Anonimi
2 Отговор
Кой витамин познай? Всички ако четеш тая медия ставал луд само тя отразява че има платени протести против правителството от 100 платени протестиращи тук плаща Божков и тем подобни

Оценка:
-7 +4

"50 лв"
3 Отговор
От цялата тая работа става ясно, че Кратуната няма 50 лв за да си купи какво? Избориии! Той си даде парите на пенсионеритеее! Затова и опшешивяя! Вече не е хубав в очите на лелите и ще последва Тръмп. Но Тръмп има Мелания да го утеши в ранчото, а Бочката няма къща в Барселона, няма хубава жена с малко дете на гърди да го приласкае и разтовари от пачките и кюлчетата.... Мъкаааа! Аз ще му дам моите 50!

Оценка:
-5 +4

4
Този коментар е премахнат от модератор.
Мнооого тъпо
5 Отговор

До коментар #1 от "Елементарно е":


Скоро една мафиотска партия имаше вътрешни избори, и всички нейни членове пищяха, че изборът е манипулиран! ДАЛИ БОРИСОВ ИМ ПРОВЕДИ ИЗБОРИТЕ ААААА?!

Оценка:
-6 +2

6
Този коментар е премахнат от модератор.
Хермес на Дамски жината
7 Отговор
Нали казахте, че на,,, индийците,, били най добри косите като цвят и изпълнение, я такава коса не харесвам....! (Лорче завиждаш....!)

Оценка:
-2 +3

8
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Доналд Тръмп
Милиардерът, кандидат за президент по време на предизборна среща:
Мога да застана насред Пето авеню и да стрелям в когото и да е и няма да загубя избиратели."

Още бисери