Хапвайте това срещу оплешивяване

Новозеландският диетолог Раян Раман съветва да обогатим хранителния си режим с авокадо, сладък картоф и яйца, за да се борим с оплешивяването, съобщи електронното издание "Лента", като цитира публикация в британския Daily Express.

Авокадото е богато на витамин D, който защитава кожата на главата от увреждания и оксидантен стрес. Раман изтъква, че един плод авокадо съдържа около 20 на сто от дневната норма за витамин Е.

"Не контролираме фактори като възраст и генетика, но можем да контролираме храненето си", подчертава Раман.

Балансираната диета, която съдържа правилните хранителни вещества, подпомага растежа на косата, особено в случаите, когато косата пада заради лошо хранене.

Сладкият картоф е отличен източник на бетакаротин и може да ускори растежа на косата.

Яйцата пък са полезни заради съдържанието на протеини, биотин, цинк и селен.