2 71911

Какво ще се случи с тялото ви, ако не ядете нищо поне 24 часа

  • гладуване-
  • здраве-
  • периодичено гладуване

При гладуване с продължителност от 12 до 36 часа чуждите елементи - стари и неработещи клетки, се преработват в глюкоза, която се използва за генериране на енергия, обясни експерт

Какво ще се случи с тялото ви, ако не ядете нищо поне 24 часа - 1
Снимка: Shutterstock

Периодичното гладуване има положителен ефект върху тялото. Диетологът Людмила Микитюк говори за това какви процеси протичат в тялото по време на такъв тип диета, пише zdrave.to

При гладуване с продължителност от 12 до 36 часа чуждите елементи - стари и неработещи клетки, се преработват в глюкоза, която се използва за генериране на енергия, обясни експертът. Тялото, според нея, влиза в състояние на стрес и започва да решава проблема как да оцелее в новите за него условия.

Гладуването се възприема от тялото като неестествено състояние, поради което по време на дълги паузи между храненията (половин ден, ден) той включва компенсаторни механизми, тъй като трябва да „оцелее“ и да си набави енергия.

Първият източник на енергия е гликогенът (стотици глюкозни молекули, които са свързани помежду си) в черния дроб и мускулите. Следователно хората, които не ядат храна през целия ден, могат да забележат загуба на тегло от 2-2,5 кг, качвайки се на кантара.

При липса на храна тялото също превръща мастните киселини в енергия. Това води до загуба на тегло и намаляване на натоварването на сърцето и опорно-двигателния апарат. Следователно краткотрайното гладуване рестартира имунната система, която започва да се съпротивлява по-добре на вируси и инфекции.

Постенето обаче трябва да се практикува с повишено внимание, особено за тези, които имат здравословни проблеми. Докато се въздържате от храна, не трябва да спирате да пиете вода.

Диетологът препоръчва преди първото гладуване да се консултирате с ендокринолог или диетолог, за да изключите заболяванията, при които отказът от хранене дори за един ден може да бъде опасен. Сред тях експертът открои диабет, гастрит, стомашна язва.


Поставете оценка:
Оценка 4.6 от 19 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 АБВ

    5 3 Отговор
    После ще трябва да ям двойно повече
  • 2 г-жа Миндер

    8 4 Отговор
    Скоро, ще разберете, продължаваме със санкциите!
  • 3 Селския

    13 3 Отговор
    Подготвяте ни за зимата ли ?!?!?!?!!?
  • 4 един от многото

    13 3 Отговор
    Един познат учеше магарето си да не яде , таман свикна и умря от нещо!
  • 5 Ал Тъпоне

    8 3 Отговор
    Това да не е реклама на Правителството и Параламента за идващата зима?
  • 6 георги

    4 11 Отговор
    Има ли поне една статия, която да не е налазена от руски тролове???
  • 7 Пич

    12 1 Отговор
    Да знаете , че само бедните не вдяват от диети , и здравословно хранене !!!
  • 8 Гошо Касапина

    12 1 Отговор
    Благодарение на Кире и Асанчо всички ще сте на .принудителна..гладна..."диета"
  • 9 Физиотерапевт

    6 4 Отговор
    Всяка диета,хранителен режим или гладуване на здрав човек,което не ви е препоръчано от личния ви лекар е опасно и вредно за вашето здраве.Такива статии са вредни за младите хора,които се нуждаят от балансирана и здравословна храна поне по 3 пъти на ден.
  • 10 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 11 Факт

    4 0 Отговор
    Демек-продължаваме промяната.Това ще е част от новогодишното обръщение към нацията.Бой,глад и ...другото не е толкова интересно.