1 221 2

Тези ядки увеличават ефекта от тренировките за отслабване

  • бадеми-
  • отслабване-
  • тренировки-
  • здравословно хранене

Бадемите също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка

Тези ядки увеличават ефекта от тренировките за отслабване - 1
Снимка: Shutterstock

Шепа бадеми дневно могат да увеличат ефекта от тренировката за отслабване, съобщи Дейли експрес, предава БТА.

Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка.

Диетата с по-малко калории е сред най-популярните подходи за отслабване. Някои храни обаче могат да са много полезни в малки количества. Ядките например улесняват метаболизма заради сложния си хранителен профил. Затова и бадемите могат да помогнат за отслабване, като увеличат полезните мазнини в кръвта.

Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали само по 57 гр. бадеми дневно, са имали повече полезни мазнини в кръвта след тренировка. Освен че променят метаболизма, те намаляват възпалението и стреса в организма.

Молекулата, на която се дължи този ефект, е 12,13-diHOM. Тя въздейства положително върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, нивото ѝ било с 69 процента повече, отколкото в контролната група.

В изследването са участвали 38 мъже и 26 жени. Експериментът продължил един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не тренирали редовно, а само 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два последователни дни.


Поставете оценка:
Оценка от 0 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Не ,благодаря

    0 1 Отговор
    Бадемите почти навсякъде са с произход USA . Нека американците да си ядат ГМО-то.

    Коментиран от #2

  • 2 посей си

    1 0 Отговор

    До коментар #1 от "Не ,благодаря":

    бадем и бери