Умереното количество стрес помага

Малко стрес на работното място може и да помага на хората, но никак не е здравословно да работиш под постоянен стрес. Това твърди терапевтът Джоан Кингсли пред в. „Индипендънт". Тя стигнала до заключението, че има осем признака за това, че изпитвате стрес на работното си място и дава съвети какво можете да направите по въпроса.
 
„Трябва да мислите какъв вид личност сте и дали обикновено сте под стрес. Има хора, които работят по-добре, когато крайния им срок наближава и стресът се увеличава"., казва Кингсли. 
 
Тя допълва, че известна доза стрес е част от нормалния живот, но да чувстваш страх или гняв в хода на работното време е сигурен знак, че сте прекалено стресиран. Други признаци на такова състояние са изпитване на паника; неспособност за концентрация; чувството, че не можеш да се справиш; изпитване на трудност в конкретен момент; усещане за претовареност; пресъхване на устата; получаване на присвиване в стомаха и повишаване на пулса.
 
Според Кингсли, продължителният силен стрес може да повлияе лошо на нашето здраве и да доведе до отслабване на имунната система.
 
Избягването на стреса е много просто и включва взимане на повече почивки. Според експертката не трябва да се работи повече от 90 минути наведнъж. Доказано било, че мозъкът не може да се концентрира за повече време, така че след като изтече час и половина, трябва да бъде направена почивка.