12 Ноември, 2018 23:00 2 342 10

Най-полезната диета била средиземноморската

  • диета-
  • пълнозърнести храни-
  • зехтин

Режимът на хранене е тясно свързан със здравословното остаряване

Скорошни проучвания сочат, че диетата, включваща прясна риба, зеленчуци, зехтин, ядки, боб и пълнозърнести храни е от ключово значение за здравословния живот. Все повече изследвания показват, че планът за хранене, съсредоточен върху зеленчуци, протеини и здравословни мазнини, има ключови предимства за отслабване, поддържане на ума ви остър и защита на сърцето и мозъка.

Този тип режим на хранене се нарича с много имена, от "растителна" до "средиземноморска" диета, съобщават от foodpanda. Някои хора в този режим ядат яйца и млечни продукти, месо и риба или всичко това; други са вегетарианци и се въздържат изцяло от месо и животински продукти.

Режимът на хранене е тясно свързан със здравословното остаряване, по-добрата мобилност, по-малък риск от хронични заболявания. рак и сърдечни заболявания и подобрена когнитивна функция.

Гуинет Потроу е един от най-големите привърженици. Нейният режим включва зеленчуци, морски дарове, зехтин и вино.

Ако и вие решите да последвате нейния пример е необходимо поне за три месеца да ограничите приема на преработени храни, сладкиши, сладкиши, всичко запържено, червено месо, сирене, масло и маргарин.


Поставете оценка:
Оценка от 0 гласа.



Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Диетолог

    19 2 Отговор
    Най- добрата диета е агнешко месце с винце и туршийка после сън за да не ви излязат бръчки!
  • 2 ежко бежко

    9 2 Отговор
    Не мога да си я позволя ?!Защото няма къде да намеря пресни продукти!И е много скъпа!

    Коментиран от #3

  • 3 Патето Яки

    3 2 Отговор

    До коментар #2 от "ежко бежко":

    Таралежите пасат предимно трева диетично а не риба, зехтин, ядки а даже от боб правят газове.

    Коментиран от #10

  • 4 Браво!

    9 1 Отговор
    Открихте Америка! Подобна е японската диета и затова много японци са столетници! Лека храна и много движение , това е важното!
  • 5 Бесен Язовец

    6 4 Отговор
    И какво ви да живуркате до 100 г.? Да заприличате на зряла Мушмола с памперс ли? Я свинско пък съдбата колкото е отредила! Ни един растение яд и рибояд няма да живе и 1 мин. повече от колкото му е отредено!
  • 6 Вечния кмет

    6 4 Отговор
    Ако немате пари за средиземноморска диета, можете да ми ядете само средната част на тялото.
  • 7 мезето се реди на твърдо гориво

    5 2 Отговор
    Средиземноморската диета е главно от салати и най-върви с ракия или водка!
  • 8 Помнящ

    3 0 Отговор
    Моите баби и дядовци доживяха до 85-90 г. без средиземноморска диета !
  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 ежко бежко

    2 0 Отговор

    До коментар #3 от "Патето Яки":

    Ти какво пасеш?Този ,който го пасеш , съвсем ще го опасеш!Дърт обратен!Изтощи го ,взе му младата сила и стана грозен .....!