22 Март, 2020 16:19 3 361 13

Енджи Касабие съветва как да се храним по време на епидемията

  • енджи касабие-
  • диета-
  • диети-
  • здравословно хранене-
  • здраве-
  • диетоложка-
  • полезно-
  • имунитет

Ето как да защитим организма си и да подсилим имунитета

С разпространяващата се зараза навън и невъзможността да поддържаме нормалния си начин на живот, грижата за здравето е трудна задача. Особено трудно е и здравословното хранене и редовния спорт, когато си затворен у дома. Затова една от най-популярните диетоложки в страната - Енджи Касабие даде полезни съвети за това как да се храним, докато сме ограничени.

"На първо място препоръчвам да се храним правилно и приемаме достатъчно количество фибри, вода, витамини С и Д. Рибните ястия пък ще ни доставят цинк. Тези мерки ще ни помогнат да предпазваме организма си, да стабилизираме имунната си система и да я направим по-способна да преборва вирусите. Хората трябва да наблягат на цитрусови плодове и зеленчуците, богати на витамини. Много полезни са червените чушки, шипки, боровинки които са с най-богато съдържание на естествен витамин С и отлични антиоксиданти.", съветва Касабие, цитирана от Шоу Блиц.

От друга страна пък това, което тя не препоръчва е следното: "Хора, които имат проблеми с червата, да се откажат от трудно смилаеми зеленчуци като броколи, карфиол, ряпа. Да избягваме продуктите от сурови меса: луканки и суджуци. Известно е, че те са пълни с консерванти и пестициди и са идеална храна за болните ни клетки. Нека ограничим и дори се откажем от червените меса, защото са трудносмилаеми. Много е важна и обработката на прясното месо. То трябва да е добре изпечено. Не е време да го хапваме алангле. Колкото до яйцата, те са полезни, защото като чист белтък хранят мускулната маса. Това обаче не се отнася до захарта, която трябва да се ограничи, тъй като също храни болните клетки, а вирусите атакуват точно тях."


Поставете оценка:
Оценка 2.3 от 9 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 цербер

    5 3 Отговор
    Енджи Касабие съветва как да се храним по време на епидемията. ЕНДЖИ,МИЛО,НЕ МЕ СЪВЕТВАЙ,А ЕЛА ТИ И МЕ НАХРАНИ ЛИЧНО! Направи нещо в моя полза! Плиййййййзззззззз!
  • 2 баба Даба много слаба

    4 3 Отговор
    витамини С и Д. АКО ПИШЕШ НА КИРИЛИЦА,ЕНДЖИ,НАПИШИ: Вит. Це и Де. Защото витамини съ и дъ няма.Oт другa cтрaнa пък тoвa, кoeтo тя нe прeпoръчвa e cлeднoтo: "Хoрa, кoитo имaт прoблeми c чeрвaтa, дa ce oткaжaт oт труднo cмилaeми зeлeнчуци кaтo брoкoли, кaрфиoл, ряпa. АМИ КАТО НЕ ГО ПРЕПОРЪЧВА ТЯ,ЗАЩО ГО ПИШЕТЕ??? Стига сте "препоръчвали",ами кажете на БеБе да смекчи мерките със затворените магазини и разходките на хора по улиците! Чичко Гугъл има достатъчно информация за химичния състав на храните. Който се интересува,да го пита. Или да пита специалистите по хранене от хранително-вкусовия университет в град Пловдив. Те знаят повече от Енджи. Със сигурност.
  • 3 Шопо

    4 4 Отговор
    Това курв€о не млъкне?!
  • 4 Анонимен

    6 1 Отговор
    Всеки ,що годе известен, взе да се изхожда по всякакви въпроси. Яжте каквото имате вкъщи и по-малко обикаляйте магазините.
  • 5 Радо

    10 1 Отговор
    Енджито от време набляга на уешкото.
  • 6 Гост

    2 3 Отговор
    Тая ще ми дава съвети какво да ям я да си ходи на село , да копа с мотиката на полето, да види щое работа , и аз мога да съветвам как се правят ,диети.
  • 7 Гъзо

    2 1 Отговор
    Бих я хранил Енджито по пет пъти на ден!
  • 8 Фермер

    7 2 Отговор
    Да обясни на рисковата група как да се хранят с една пенсия и да си плащат разходите
  • 9 Г.З.

    6 5 Отговор
    Ако диетоложката ви прилича на порно звезда,не и вярвайте!
  • 10 Мерси Енджи

    1 0 Отговор
    Много Верни Съвети. Браво!!!!!!
  • 11 С мотика на море

    1 1 Отговор
    Гореща пача с мнооого чесън и лютиви чушки, греяна рикия поне 55°..паприкована сланина и вино!
  • 12 Циганчето Ради

    11 0 Отговор
    Арна е момата.
  • 13 Дедо

    1 3 Отговор
    А за секса нищо не казва.Не е хубаво така.