ФАКТИ.БГ

Съветите на Chef Андре Токев за храненето на бременните жени

Балансирано хранене препоръчва на бременните chef Андре Токев

Публикувана: 6 Август, 2020 17:34
13 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2622
Съветите на Chef Андре Токев за храненето на бременните жени
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.7 от 6 гласа.

Бременните жени имат нужда да се хранят балансирано, като следят дневния калориен прием, препоръчва chef Андре Токев, който наскоро стана дядо. Кулинарният гуру беше гост на откриването на най-новия офис на българската тъканна банка за съхранение на стволови клетки „Селена целс“ във Варна. Знанията си относно храненето на бременните chef Токев усъвършенства по време на бременността на дъщеря си миналата година.   

Според известния в гилдията с енциклопедичните си знания готвач, последните проучвания сочат, че храненето „за двама“ през бременността не е добър подход. „Бременната жена се нуждае средно от 1900 килокалории за деня – точно толкова колкото и преди бременността. Нуждата от увеличаване на порциите се появява едва в последния триместър, когато енергийният прием трябва да се увеличи до 2400 ккал.“, съветва топ готвачът. Ако през единият ден се хапне повече, на следващия е добре да се балансира с по-лека храна.

Освен за големината, бременните жени е добре да следят и за съдържанието на порциите си, съветва chef Токев. Пълноценната храна е тази, която съдържа оптимални количества протеин, въглехидрат и полезни мазнини. Стратегията, която гарантира здравословно разнообразно хранене, е да се подготвя седмично меню и да се набавят продуктите за него предварително.

В чинията на бременната жена трябва да присъстват спанак, броколи, марули и черен дроб за набавяне на важната за периода фолиева киселина. Витамин D3 пък се съдържа в яйцата, овесените ядки и мазните риби. Рибите са добър източник и на омега 3 и омега 6 мастни киселини. За изграждане структурата на ембриона chef Токев препоръчва да се консумират ядки, бобови храни, твърди сирена, смокини и банани за набавяне на желязо, калций и магнезий. Бременните жени трябва да избягват захар. Според последните проучвания консумацията на захар не трябва да надвишава 40 грама на ден.

За здравословна закуска на бременната жена chef Андре Токев препоръчва овесена каша. Веднага след сваряването на овесените ядки се добавят малко настъргани моркови, които да омекнат от топлината за по-лесното им храносмилане. След като изстине кашата, се добавят малко сусамов тахан, натрошени ядки кашу или бадеми и мед. За основно хранене добър избор е лещата, приготвена с домати. За екзотичен привкус, chef Токев препоръчва добавянето на съвсем малко къри и канела. Завършекът идва със сол, пипер, малко лимон и зелена билка. 

По случай откриването на новия си офис във Варна „Селена целс“ обяви август за месец на отворените врати. Специалистите от тъканната банка ще бъдат на разположение за безплатни консултации на бъдещите родители по отношение на бременността и съхранението на стволови клетки на бебето. „Селена целс“ е българска тъканна банка, оперираща на територията на втората по брой раждания за 2019-та година УСБАЛАГ „Селена“ в Пловдив.

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.7 от 6 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Такова
1 Отговор
Ако Бойко подаде оставка, бебенцата ще откажат да излязат от коремите на майките си.

Оценка:
-2 +1

Последния Софиянец
2 Отговор
Токев ,Ангелов и Манчев са самозванци.Всичките им заведения фалират.Не ги разбират нещата.

Коментиран от #5


Оценка:
-1 +2

Емил
3 Отговор
Преписал го е от учебник за хранене на говеда! Вярно, че човек телесно е животно, ама има и Божие дихание - да беше написал как да се "храни" душата, та да родят човеци!

Оценка:
-0 +3

хаха
4 Отговор
Модераторчето, я да си изътркаш заглавието!

ГЛАВЕН ГОТВАЧ! Повтаряй след мен! Г-О-Т-В-А-Ч!
Шеф...шеф на хладилника

Оценка:
-1 +5

Емил
5 Отговор

До коментар #2 от "Последния Софиянец":


Бре, веднъж да сме на едно мнение! Сигурно и един вид уиски пием?

Коментиран от #6, #10


Оценка:
-0 +1

Последния Софиянец
6 Отговор

До коментар #5 от "Емил":


Балантайнс.

Коментиран от #7


Оценка:
-1 +1

Емил
7 Отговор

До коментар #6 от "Последния Софиянец":


И аз! Въпреки, че в последно време минах на "Маймунско рамо"! ;)

Оценка:
-0 +1

От едни прости готвачи направихте
8 Отговор
Специалисти по всичко. А те готвачи, бе, готвачи Ей, само чупки и чалъми!

Оценка:
-1 +1

Шеф Манаф
9 Отговор
Аз мога да препоръчам лепкава протеинова диета подходяща главно за бременни, но и не само

Оценка:
-0 +1

Шеф Иван Манчев
10 Отговор

До коментар #5 от "Емил":


Май и по едно и също мъже си падате и ще вземете да се вземете

Оценка:
-0 +1

Жената на Оскар
11 Отговор
Благодаря ти Токев....!

Оценка:
-1 +1

Един
12 Отговор
Тоз пък кога е бил бременен, че да знае и съвети да дава?!

Оценка:
-0 +1

Стеф
13 Отговор
Щом са бременни, значи вече са хапнали добре...

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Владимир Путин
Руският президент за "родителите" на световния тероризъм
Американците си отгледаха „Ал Кайда“!"

Още бисери
ТОП 5