ФАКТИ.БГ
  • прегръдка-
  • здраве-
  • щастие-
  • кортизол-
  • инфекции-
  • сън

Прегръдките са полезни за здравето

Какво се случва в тялото, когато ви прегърнат

Публикувана: 6 Октомври, 2021 18:15
6 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1227
Прегръдките са полезни за здравето - 1
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.7 от 6 гласа.

Прегръдките са част от общуването. Не само хората се прегръщаме. Животните също го правят по свой начин. Близостта, от която всяко живо същество има нужда, може да се подари само с една прегръдка, пише az-jenata.bg.

Във време на пандемия, в което живеем вече втора година, милиони хора страдат от липса на близост и подкрепа от близки, защото са на разстояние от тях или защото се опитват да ги предпазят, придържайки се към физическата дистанция.

Когато усещането на допир до близките ни същества е ограничено, страда цялостното ни здраве, в това число и психиката. Хората имат нужда да усещат близостта на любимите си същества. Прегръдките са начин да почувстваме хората, които обичаме, да получим подкрепа от тях и да им я дадем. Те имат много повече ползи за здравето, отколкото предполагате.

Усещането за допир до друго човешко същество е кодирано дълбоко в гените ни. То е активиращият механизъм, който се проявява пръв, когато бебето се роди. То има нужда най-напред от допира на кожата на майката, за да се успокои. Този инстинкт е жив и активен през целия ни живот. Създадени сме да усещаме близостта и допира на други човешки същества. Имаме нужда от това. И ползите за здравето от прегръдките го доказват.

Прегръдките подобряват съня
Гушкането с интимната половинка или с друг близък човек от семейството, приятел, има успокояващи свойства. То регулира механизмите на съня, като понижава хормона на стреса кортизол. Кортизолът е ключов регулиращ фактор за съня. Високите нива на кортизол могат да навредят на цикъла будност – сън, като предизвикат трудности в заспиването, неспокоен сън, безсъние, ранно преждевременно събуждане преди да сте се наспали.

Прегръдките намаляват влиянието на стреса
Стресът е навсякъде в ежедневието ни. Можем да се опитваме да го избягваме, но не можем да го премахнем изцяло. И тъй като е невъзможно, можем да опитаме да му противодействаме, като намалим реактивността на организма си към него. С други думи да се научим да го пренебрегваме. Това става по-лесно, когато се чувстваме добре и щастливи, а прегръдките дават именно това усещане.

Прегръдките увеличават усещането за благосъстояние и удоволствие
Близостта, докосването, прегръдките и усещането за допир до любимите ни същества ни дават сили да продължаваме да се борим с трудностите в живота. Тях винаги ще ги има, а преодоляването им е по-лесно, когато знаем, че имаме подкрепата на любимите хора. Когато те ни прегръщат, в тялото ни се освобождават ендорфини, които ни карат да се чувстваме по-добре във физически и психически смисъл. Чувстваме се по-щастливи и доволни въпреки проблемите, които имаме.

Прегръдките помагат да се борим с инфекциите
Прегръдките влияят върху хормоните в тялото ни, включително на нивата на окситоцин и кортизол. Тези хормони имат отношение към функциите на имунната система. Когато хормоните ни са балансирани, имунната система съумява да се бори по-качествено с инфекциите. Това позволява на тялото да се справя по-добре и по-бързо с вирусите, бактериите и патогените.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.7 от 6 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
2822
1 Отговор
Цялата тази измислена пландемия е античовешка психологическа война срещу нас. Искат да ни унищожат психически и физически господата сатанисти.

Оценка:
-1 +9

Наску диаманда
2 Отговор
Ще прегърна Наску, пак ме натъжи ма моме....!

Оценка:
-0 +1

набухвател
3 Отговор
Ама как може във време на пандемия такава статия?!Нема ли кой да сезира съответните органи?!

Оценка:
-1 +3

Черна котка
4 Отговор
И аз обичам да ме мачкат и да си мъркам 🐈‍⬛ мяууу

Оценка:
-0 +0

ТЕРЕСНО
5 Отговор
БОЙКО ЗА ЗДРАВЕ ЛИ ПРЕГРЪЩА ЗАЕВ ДЕТО ГО ВИДИ ИЛИ ИМА НЕЩО ПО ИНТИМНО МЕЖДУ ДВАМАТА !

Оценка:
-0 +0

ЖАМБАЗКИ
6 Отговор
ИСКАМ ДА ПРЕГЪРНА ГЕРЖИКОВ ЗА МАЛКО !

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Бойко Борисов
Българският премиер Бойко Борисов коментира в Скопие подписването на договора с Македония за приятелство
Гледайки назад ще се спънеш и ще паднеш"

Още бисери
ТОП 5