Фибрите намаляват риска от инсулт

Хранителен режим с висок прием на фибри намалява риска от инсулт, който е един от най-честите причинители на смърт в развитите държави, твърдят учени.

С всеки седем грама фибри на ден, увеличаваме вероятността инсултът да ни подмине със 7%, пише британският вестник „Гардиън“. Това количество растителни влакна може да си набавим като през деня хапнем порция пълнозърнеста паста и две порции плодове, например.

Новината идва от университета в Лийдс, където са анализирали осем научни статии на тема инсулт и диети, публикувани между 1990 и 2012 г. 
Резултатите са категорични: без значение дали приемаме разградими или неразградими фибри, те ни предпазват от всички познати видове инсулт.

„Най-добре е да се приемат храни, богати на фибри, каквито са пълнозърнестите продукти, плодовете, зеленчуците и ядките. Те са важни за всеки, но имат особено значение за хората с риск от инфаркт, наднормено тегло, пушачите и тези с високо кръвно налягане,“ споделя ръководителят на изследването пред списание „Stroke“, цитирано от в. „Гардиън“.

Основните видове инсулт са два. Исхимичният инсулт се предизвиква от запушени кръвоносни съдове, които ограничават достъпа на кръв до мозъка. Хеморалгичният е резултат от разкъсване на кръвоносен съд в мозъка. И двата вида са особено рискови и всяка година покосяват 150 000 британци.

През 2010-а година от инфаркт и инсулт в България починали 74 392 души, сочат данни на Националния център по обществено здраве и анализи към Министерството на здравеопазването.