5 735 4

6 начина, по които горим калории без да спортуваме

  • отслабване-
  • калории-
  • изгаряне на мазнини-
  • фитнес-
  • спорт

Ето как можем да отслабваме, дори и когато не сме във фитнеса

6 начина, по които горим калории без да спортуваме - 1
Снимка: Shutterstock

Най-често поставяната цел на мнозина след празниците е постигането на по-добра физическа форма, пише каналът "Top Of The Tops" във vbox7. Оказва се, че можем да постигнем това дори и извън фитнеса и без безкрайни и тежки тренировки.

Ето и някои от „мързеливите“ начини да горим калории, дори и когато не спортуваме.

Горещ душ

Доказано е, че при горещ душ или вана, тялото ни гори много повече енергия, опитвайки се да поддържа нормалната си температура. За час в топла вода може да изгорите 130 калории.

Студена вода

Приемът на студена вода кара тялото да я затопли до телесна температура, което засилва метаболизма и ви кара да горите калории.

Аромат на ванилия

Според изследователи, ароматът на ванилия потиска апетита и желанието за сладко. За да ограничите приема на сладки храни можете да изберете ароматизатор за дома или парфюм с аромат на ванилия.

Домакинска работа

Колкото и досадна да е домакинската работа, тя може да помогне в изгарянето на калории. 35-минутно чистене на банята ще ви осигури същото количество изгорени калории, както, ако сте прекарали това време на пътеката във фитнеса.

Зелен чай

Зеленият чай е пълен с антиоксиданти. Той съдържа кофеин и катехини, които задвижват метаболизма. Проучвания показват, че имате нужда от 3 до 5 чаши чай на ден, за да видите резултат от изгарянето на калории.

Намаляване на отоплението

Също като пиенето на студена вода, престоят в студена стая може да предизвика изгаряне на калории.


Поставете оценка:
Оценка 4.5 от 12 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 ГРАД КОЗЛОДУЙ

    3 1 Отговор
    БЛАГОДАРЯ ПОЛЕЗНО
  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 ФЕН

    2 0 Отговор
    То с намаляване на отоплението и пиене на една студена вода след заложените БОМБИ от ГЕРП по важни постове ...няма да отслабне ами маи ще се гътнем!