7 Юни, 2023 17:15 2 172 25

Как да започнете от нулата след развод

  • развод-
  • нов живот-
  • съвети-
  • любов-
  • брак

Браковете често се разпадат, защото само любовта не е достатъчна

Как да започнете от нулата след развод - 1
Снимка: Shutterstock

След развода си струва да забравите миналото и да живеете за себе си, призовава Валери Гут, психолог и разработчик на концепцията за адаптивен интелект. В интервю за Lenta.ru той назовава начини да започнете живот от нулата след развод.

Психологът отбелязва, че браковете често се разпадат, защото само любовта не е достатъчна, важна е психологическата зрялост и на двамата партньори. Според него, ако бракът се случи поради желанието да прехвърлят домашните си проблеми върху партньора, да променят социалния статус и да получат финансова подкрепа, такъв брак неизбежно ще се разпадне, тъй като съпругът и съпругата няма да са готови за задължения.

Гут добавя, че в една връзка човек често става зависим от партньора, което може да се сравни с наркотична или никотинова зависимост. Ето защо преодоляването на раздялата може да бъде трудно.

Той отбелязва, че 683 хиляди двойки са се развели през 2022 г.

Гут подчертава, че по време на раздяла се различават същите психологически етапи, както при всяка загуба: шок, гняв, отричане, изблик на емоции, пазарене, депресия и приемане. В същото време е важно да не зацикляте на определен етап, а да преминавате през всяка стъпка последователно. Средно това може да отнеме от една до три години, предупреждава той.

„Трябва да си дадете време да приемете факта на раздялата. Ще отнеме месеци, за да свикнете с новите обстоятелства. По това време е важно да не блокирате възникващите емоции, да си позволите да излеете мъката, да изхвърлите негативна енергия не към обекта на вашето страдание например с помощта на спорта“, каза Гут .

Според него честите срещи с приятели и роднини ще помогнат за справяне с негативните емоции. Той призовава да не се страхувате да споделяте чувства и преживявания с хора, които могат да ви изслушат и подкрепят, тъй като социалното общуване е ефективен начин да не се обезсърчите след развода. В същото време обаче психологът съветва да избягвате комуникация с онези, които могат да ви изнервят с фразите: „Казах ти“, „Къде гледахте, когато се оженихте?“

Ако помощта на приятели не е достатъчна и не можете да се измъкнете от трудните преживявания, трябва да се свържете с психолог, добави Гут.

Психологът призовава да не забравяте, че животът не свършва с раздялата, защото рано или късно ще дойде време да планирате собственото си бъдеще, предава vesti.bg. В този случай можете да използвате техниката на положителна визуализация: фокусирайте се върху желанията, целите и плановете, като игнорирате негативните мисли. Гут насърчава, че ако се направи правилно, положителните промени в живота няма да закъснеят.

Той добавя, че всеки човек преживява загубата по свой начин, така че няма универсална рецепта как да преживеете правилно раздялата. Основното според него е да се отнасяте внимателно към себе си, да се стремите да постигнете емоционална зрялост и да останете отворени за помощ и подкрепа, тогава процесът на преминаване през развод може да бъде бърз и безболезнен.

Той заключва, че разтрогването на брака не е катастрофа, а възможност да се работи върху грешките и да се започне нов щастлив етап от живота.


Поставете оценка:
Оценка 2.6 от 5 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Да ви светна..

    12 4 Отговор
    От нулата нагоре тръгваш да търсиш някоя с по малка нуличка и нещата се нареждат!
  • 2 ИСТИНСКИЯ ГРАД КОЗЛОДУЙ

    4 4 Отговор
    Строго Индивидуално е

    Коментиран от #4

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 5 Само да ви кажа

    18 4 Отговор
    Една жена никога не започва от нулата след развода. Най-малко е прибрала половината от мъжа си. Мъжът е този, който започва от по-ниско ниво от колкото е влезнал в брака. Но и той не е от нулата. Тази нула дето я пишете далже не сте я виждали.
  • 6 Тьрговище

    2 2 Отговор
    Правя се..КС със луциферката Ели

    Коментиран от #12, #19

  • 7 Ако

    18 2 Отговор
    Един мъж има мозък , не се жени никога повече ! Може да живее с някоя , но
    , дотам !

    Коментиран от #9, #17, #22

  • 8 Калпазанин

    15 0 Отговор
    Тп в днешно време като гледам и при брак и при развод човек се чуди какво да каже, честито или съжалявам и в двата случая
  • 9 В плен на свободата !

    7 0 Отговор

    До коментар #7 от "Ако":

    Тя е по - скъпа от всичко.
  • 10 Адам Хилтън

    7 2 Отговор
    Тая дето се разведе с Джеф Безос с колко много нули започва? Да им имаме проблемите на разведените жени - държавата все на тяхна страна, и все всичко им дава след развод. За мъжете никой не плаче.

    Коментиран от #16

  • 11 васка космоса

    0 0 Отговор
    Немецкий майсторчик пайдюм в спалня
  • 12 младост

    2 1 Отговор

    До коментар #6 от "Тьрговище":

    Аз също съм бил с нея ,знам и за други много обича на кайена на задната седалка и на нейната
  • 13 ИСТИНСКИЯ ГРАД КОЗЛОДУЙ

    9 0 Отговор
    От Развода Страдат най Много Децата
  • 14 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 15 Хлъц

    3 2 Отговор
    Ако си мъжа,със сигурност си на нула.Дори под нулата.Другата страна винаги е на плюс.
  • 16 Все повече

    3 0 Отговор

    До коментар #10 от "Адам Хилтън":

    започвам да разбирам мюсюлманите.
  • 17 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 18 Сиике фащай си пътя

    0 0 Отговор
    По 3.
  • 19 Гост

    0 0 Отговор

    До коментар #6 от "Тьрговище":

    Само ти ли познавам я

    Коментиран от #20

  • 20 Работничка в базата

    1 0 Отговор

    До коментар #19 от "Гост":

    Какъв хубав мъж има тя а е една гадна нагла дърта пуйка от една нейна бивша работничка всичко се връща
  • 21 гого

    1 1 Отговор
    Пожелавам на всички насърчаващи започването от нула да започват все от нула и да придобиват все повече опит във кратките връзки. И ако не са полезни за себе си поне околкоте може да се научат от техните грешки
  • 22 прокопи

    3 0 Отговор

    До коментар #7 от "Ако":

    Повторната женитба е победа на надеждата над опита. Горчивия опит.
  • 23 Яаяаа

    1 0 Отговор
    Г-жо Атанасова, вие и от развод ли разбирате? Май за пореден път сте приписали чужда статия за своя. Що за журналистика?
  • 24 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 25 Жоки

    1 0 Отговор
    Един приятел казва: Да и го ту .....на май....и в уст да и го ту......е тъй се почва.