Съвети за справяне с мъжкото оплешивяване

Косопадът може да се дължи на различни фактори, но един експерт разкри, че водата може да окаже позитивно влияние. Ева Праудман, специалист по косата, предложи най-добрите си съвети за справяне с мъжкото оплешивяване, тъй като до половината от мъжете могат да получат косопад, докато навършат 50 години.

Въпреки това хората стават все по-активни в усилията си да предотвратят или да лекуват косопада, когато косата им започне да пада, съобщи Mirror, предава БГНЕС.

"Косопадът е напълно нормален процес, който засяга много мъже. Това обаче не означава, че той не е предизвикателство, а промените в косата често могат да доведат до загуба на увереност и дори до тревожност“, каза Праудман.

"Ето защо призовавам всеки, който изпитва косопад, да потърси професионален съвет възможно най-скоро. Съществуват лечения за забавяне и овладяване на прогресията на мъжкия косопад и колкото по-рано започнете, толкова по-ефективни ще бъдат те", подчерта експертът.

Тя сподели най-добрите си съвети, като започна с едно изненадващо предложение: пийте повече вода.
"Косата съдържа около 10% вода и се нуждае от хидратация, както и останалата част от тялото ни. Затова пийте много вода през деня, като се стремите към около 3 литра всеки ден", заяви Праудман.

Тя също така подчерта значението на балансираната диета, изпълнена с източници на протеини като нетлъсто месо, риба и боб, които стимулират производството на кератин - да не говорим за омега-3 мастните киселини, които са супергерои за скалпа, борят се с възпаленията и подхранват корените.

За тези, които искат да избегнат изтъняването на косата, на дневен ред трябва да е борбата със стреса, тъй като високите нива на стрес повишават дихидротестостерона (ДХТ), който е заклет враг на здравата коса.

"Изключително важно е да намерите начини да управлявате стреса за здравето на косата си и за здравето на хората като цяло. Независимо дали става въпрос за редовни упражнения или медитация, опитайте се да намерите време в натоварения си график, за да практикувате хобитата си и да се разтоварите от стреса", съветва експертът.

А за всички, които си мислят, че не могат да се справят с простите промени в начина си на живот, Ева посочи добавки, които могат да помогнат със справянето с проблема. Помислете за колагена, суперзвездата, която укрепва скалпа, и за смесица от витамини и минерали, включително витамин D, E, цинк и желязо, за да бъде косата ви здрава.

Според Праудман витамин D е истинският отличник, който не само насърчава разцъфването на фоликулите, но и подпомага имунните реакции на организма, въпреки че тя предупреждава, че много от нас не си набавят достатъчно.

"Освен колаген, витамини и минерали като витамин D, Е, цинк и желязо могат допълнително да подпомогнат здравето на косата. Особено витамин D е герой за косата, тъй като помага на косата да остане във фаза на растеж, подпомага създаването на нови фоликули и помага за регулирането на имунната система", каза експертът.