Най-големите грешки, които допускаме при слънчево изгаряне и как да ги избегнем

Слънчевото изгаряне не е просто неприятно усещане – то представлява реална форма на увреждане на кожата. Според дерматолозите, всяко сериозно изгаряне води до клетъчни промени и увеличава риска от развитие на кожни заболявания, включително меланом – най-агресивната форма на рак на кожата.

В разгара на летния сезон, специалистите алармират за поредица от грешки, които много хора допускат при справяне с изгаряне от слънце. Ето кои са най-често срещаните, според данни от Американската академия по дерматология и Европейската асоциация по дерматология и венерология.

1. Изгарянето се приема за „път към тена“

Съществува широко разпространен мит, че зачервената кожа е началото на желания летен загар. В действителност, зачервяването е сигнал за възпаление и увреждане на ДНК в кожните клетки. Данни сочат, че пет или повече тежки изгаряния през живота могат да удвоят риска от меланом.

Препоръка: Загарът трябва да се получава постепенно, винаги с използване на слънцезащитен крем с фактор поне SPF 30. Изгарянето не е част от здравословния тен – то е индикатор за щета.

2. Недостатъчна хидратация

Слънчевото изгаряне води до загуба на течности както през кожата, така и системно в организма. Това може да предизвика допълнителни симптоми като умора, замаяност и дори леко обезводняване.

Препоръка: Увеличете приема на вода през следващите дни. При нужда, използвайте електролитни разтвори, особено при по-тежки случаи.

3. Прилагане на лед директно върху изгорената кожа

Използването на лед с цел облекчаване на болката е разпространена, но опасна практика. Студът може да предизвика термичен шок и да влоши състоянието на вече увредената кожа.

Препоръка: Прилагайте хладни компреси с чиста кърпа, напоена в студена (но не ледена) вода, за около 15 минути няколко пъти на ден.

4. Използване на неподходящи кремове

Много хора прибягват до мазила, които не само не помагат, но могат да попречат на оздравителния процес – като вазелин, продукти с парфюми или алкохол. Те запушват порите и задържат топлината.

Препоръка: Подходящи са продукти с алое вера (висок процент съдържание), пантенол или хидрокортизонови кремове (по лекарска препоръка). Избягвайте ароматизирани продукти.

5. Повторно излагане на слънце твърде скоро

Нерядко хората се връщат на плажа само ден след изгаряне, често „за малко“. Това води до удължаване на възпалението и риск от по-дълбоки увреждания.

Препоръка: Избягвайте директно излагане на слънце в продължение на 3 до 5 дни. Ако е наложително да излезете, носете дълги леки дрехи, шапка и слънцезащитен крем с висок фактор.

6. Игнориране на общи симптоми

При тежки слънчеви изгаряния може да се появят и системни симптоми като температура, втрисане, гадене и дехидратация. Подценяването им може да доведе до усложнения.

Препоръка: Потърсете лекарска помощ при наличие на по-сериозни симптоми. В някои случаи може да се наложи медикаментозно лечение или вливане на течности.

Допълнителен съвет: внимание към скалпа и устните

Тези области често остават незащитени, но са също толкова податливи на изгаряне. Скалпът, особено при хора с рядка коса или плешивина, и устните се нуждаят от специална грижа.

Препоръка: Използвайте балсами за устни със SPF и носете шапка с широка периферия. За скалпа се препоръчва слънцезащитен спрей.

Слънчевото изгаряне не е просто сезонен дискомфорт, а медицински проблем, който изисква внимание. Лекарите напомнят, че превенцията чрез подходяща защита е далеч по-добра от лечението след изгаряне. Информираността и правилните действия могат да спестят не само болка, но и сериозни здравословни последствия.