Горещините са опасни: Как да разпознаем и предотвратим топлинен и слънчев удар

С настъпването на летните жеги термометрите често надхвърлят 35–37°C, което поставя организма ни на сериозно изпитание. Високите температури, особено при липса на сянка или достъп до вода, могат бързо да доведат до прегряване, а това крие сериозни рискове за здравето и дори живота. Топлинният и слънчевият удар са сред най-опасните последствия от прекомерното излагане на слънце, затова е важно да знаем как да ги разпознаем и как да реагираме.

Каква е разликата между топлинен и слънчев удар?

И двата възникват поради невъзможността на тялото да се охлажда ефективно при високи температури. Основната разлика е, че топлинният удар може да настъпи както на открито, така и в затворени, горещи помещения и засяга целия организъм. Слънчевият удар обаче е резултат от директно излагане на слънце, главно върху главата и шията, като най-често засяга централната нервна система. При по-продължително стоене под палещо слънце, е възможна комбинация от симптоми и на двата вида удар.

Как реагира организмът при прегряване?

Нормално, тялото се охлажда чрез изпотяване – кожата, като основен орган на терморегулацията, активно отделя пот за понижаване на температурата. Когато тази система не успява да се справи:

• Температурата на тялото се покачва над 40°C
• Нарушава се кръвообращението
• Възниква хипоксия (недостиг на кислород в клетките)
• Засегнати могат да бъдат жизненоважни органи, особено мозъкът
• Нервната система е особено чувствителна към прегряване, а един от първите тревожни сигнали е нарушение на съзнанието.

Симптоми на слънчев удар

• Зачервяване на лицето
• Шум в ушите
• Ускорено дишане и сърцебиене
• Главоболие
• "Мушки" пред очите, замъглено зрение
• Припадък
• Възможни са гадене, повръщане и диария, особено при деца
• Симптоми на топлинен удар
• Първоначални признаци:
• Отпадналост, умора, раздразнителност
• Ускорено дишане и пулс
• Значително зачервяване на кожата
• Световъртеж
• Повишено изпотяване
• Силна жажда
• При по-тежки случаи:
• Дезориентация
• Гадене
• Припадък
• Гърчове
• В най-тежките форми липсва изпотяване, а кожата става суха и гореща.

Кой е в рисковата група?

Най-уязвими са:

• Деца до 9 години – все още неразвита система за терморегулация
• Възрастни хора – по-бавен метаболизъм и отслабени съдови реакции
• Хора с деменция или други когнитивни нарушения – често признаците се отдават на влошаване на основното заболяване, което забавя навременната реакция

Как да помогнем при топлинен или слънчев удар?

Най-важното е бързо охлаждане на организма:

• Преместете пострадалия в сянка или прохладно помещение
• Свалете излишното облекло
• Облейте с хладка вода или поставете мокра кърпа
• Поставете пакети с лед под мишниците, на врата и гърба
• Осигурете проветрение (вентилатор, климатик – постепенно намаляване на температурата)
• Давайте вода на малки глътки

В тежки случаи:

• Ако пострадалият е в безсъзнание или състоянието му се влошава – незабавно се обадете на спешна помощ
• Не го оставяйте сам
• Ако има свидетели, разберете какво се е случило, за да предадете информацията на медиците

Какви са опасностите при топлинен и слънчев удар?

Ако не се реагира навреме, е възможно развитие на тежки усложнения:

Топлинни крампи – болезнени мускулни спазми поради обезводняване и нарушения на електролитния баланс

Увреждане на вътрешни органи – бъбреците могат да спрат да функционират, сърцето се натоварва прекомерно, мозъкът е подложен на риск от нарушения във функциите

Хипертонична криза – рязко повишаване на кръвното налягане, което може да доведе до инсулт

Кома – при тежко протичане е възможна загуба на съзнание и липса на реакции

Смърт – в най-лошия сценарий, при липса на навременна помощ и сериозно засягане на органите

Как да се предпазим?

• За да избегнете топлинен или слънчев удар, експертите препоръчват:
• Не излизайте навън в най-горещите часове – между 11:00 и 16:00 ч.
• Носете леки, светли дрехи от естествени материи и шапка
• Пийте вода редовно, дори без усещане за жажда
• Избягвайте физическо натоварване в жегата
• Не оставяйте деца или възрастни хора в затворени автомобили

Лятото е сезон на почивка и забавления, но и на повишено внимание към рисковете за здравето, които носят високите температури. Спазвайте препоръките на лекарите и реагирайте своевременно при първи симптоми на прегряване – това може да спаси живот.