6 причини, които ще ви накарат да се откажете от кафето

Кафето рано сутрин се е превърнало в ритуал за много хора. Тази напитка има приятен вкус и аромат, ободрява и помага да започнем тежкия работен ден.

Една чаша кафе дневно едва ли би навредила на организма ни. Но какво ще се случи, ако предпочитанията към тази напитка постепенно се превърнат в зависимост? И ако вместо една, пием по 4-5 чаши дневно?

Спорове относно вредите от кофеина се водят от десетилетия, но резултатите все още са разнопосочни. Съвременните учени, лекари и обикновени хора, които са изпробвали върху себе си пълния отказ на тази напитка, са стигнали до заключението, че не бива да се говори за изключителна вреда на кафето.

Разбира се, отказът от тази напитка има редица положителни ефекти върху човешкия организъм. Ето само малка част от тях:

Костите стават по-здрави

Кофеинът "убива" витамин В, намалява съдържанието на желязо, калий, цинк и калций в организма. А една чаша от 150 мл. забавя усвояването на калция с цели три часа. Освен това кофеинът отмива калция от тялото и в резултат на злоупотребата с кафе костите стават по-крехки.

Излишните килограми си отиват

Кофеинът увеличава производството на кортизол и засяга надбъбречните жлези. Те работят съвместно с щитовидната жлеза, която се грижи за метаболизма. Заради кафето този важен процес се забавя и килограмите започват да се трупат.

Имунитетът се повишава

Кофеинът не е най-добрият приятел на имунната система, отново заради щитовидната жлеза. Ограничената производителност на щитовидната жлеза води до отслабване на имунната система, което се превръща в причина за често разболяване.

Ако смятате, че сте податливи към различни заболявания, трябва да стоите далеч от кафето, поне докато не се почувствате по-добре.

Чернодробните проблеми изчезват

Кафето не се усвоява по най-добрия начин. Черният дроб ще работи за производството на ензими, които разграждат кафето и го метаболизират. Следователно, когато са необходими ензими за други вредни химикали, той внезапно може да реши да "мързелува".

Много хора, които не спират да се наливат с кафе, имат мързелив черен дроб.

Ще имате повече енергия

Въпреки че първоначално се чувствате заредени с енергия от кафето, в края на краищата то спира да работи. Кафето кара организма да произвежда адреналин и ако го пиете непрекъснато, всеки път ще се нуждаете от все повече кофеин, за да може тялото да реагира на него с еднаква ефективност.

Ще се почувствате много по-привлекателни

Тук отново ще говорим за щитовидната жлеза. Тази част от организма отговаря за хормоните, които контролират нашето либидо, като тестостерона например. Веднага след като спрете да оказвате натиск на щитовидната жлеза с кофеин, ще забележите подобрение в сексуалния си живот.

Алтернативи

Ако след всичко прочетено, вече започвате да се замисляте сериозно дали да не е крайно време да се откажете от кафето, ето няколко добри алтернативи:

Зелен чай

Той също е източник на кофеин, но в много по-малки количества, така че той само ще ви стимулира, без да предизвиква треперене.

Освен това, зеленият чай е подходящ за хора с надбъбречна недостатъчност, за тези, които искат да отслабнат и да прочистят организма си. Всичко това - благодарение на важните антиоксиданти катехини.

Снимка: shutterstock

Напитка от цикория

Изключително достоен заместител на кафето. В цикорията изобщо няма кофеин, но въпреки това ободрява благодарение на витамин В.

Съдържа и инулин, който подобрява функционирането на храносмилателната система и обмяната на веществата.

​Японски зелен чай Матча

Съвременна тенденция, към която най-често прибягват хора, изключили кафето от живота си. Този японски чай има хубав вкус и съдържа много антиоксиданти и хлорофил. Освен това ободрява, без да причинява кофеиново смущение.

Снимка: shutterstock

Чай от джинджифил

Той е истински склад на витамини С, В1, В2, етерични масла и аминокиселини. А ако към чая от пресен джинджифил се добавят лимон и мед, ще постигнете силен тонизиращ ефект и ще подобрите кръвообращението.

Чай от лимонова трева

Напитката не само перфектно ободрява, но има и дезинфекционен ефект. Лимоновата трева съдържа витамин Е и шизандрин, комбинира се добре със сиропи от горски плодове и мед.

Какао

Съдържанието на кофеин в какаото е сведено до минимум: само 5 милиграма. В него обаче има магнезий, калций, цинк, желязо, калий и антиоксиданти, които могат да бъдат открити и в зеления чай.

Снимка: shutterstock

Фреш от цитрусови плодове

Той ободрява не по-лошо от кофеина. Но трябва да запомните, че сокът трябва да е прясно изцеден. Заради високата киселинност на напитката обаче, не трябва да се пие на празен стомах особено от хора, склонни към гастрит и други стомашни заболявания.

Зелено смути

Този вариант е подходящ както за попълване на запасите от желязо, липсата на която причинява анемия и хронична умора, така и за понижаване на холестерола и защита на имунната система, благодарение на съдържащите се в него витамини и минерали.

Снимка: shutterstock