По колко мандарини да ядем на ден

Мандарините са едни от най-консумираните плодове през зимния сезон. Те са и едни от най-известните представителите на цитрусите, който има изключително ценни хранителни предимства. Въпреки това прекомерната им употреба може да навреди на здравето ни.

Докторът на медицинските науки и диетолог Маргарита Королева посочи максимално допустимия дневен прием на мандарини за възрастен.

Човек без алергии и други противопоказания може да изяде до половин килограм мандарини на ден.

„Допустимо е да се приемат по 250 грама два пъти на ден. Две малки шепи мандарини са подходящи между храненията" , казва лекарят, цитиран от Darik News.

Мандарините съдържат много полезни вещества като витамин РР, витамин С, растителни фибри и витамини от група В.

Но те не са подходящи за всеки човек.

Хората с алергии трябва да внимават и да не забравят, че половин килограм мандарини, изядени наведнъж, ще доведат до анафилактичен шок.