Академик съветва как да удължим живота си с 8 години

Популярният учен, руският академик Лео Бокерия, е президент на Националния медицински изследователски център по сърдечносъдова хирургия, президент на обществената организация “Лига за здраве на нацията”.

Акад. Лео Бокерия подчертава, че ходенето пеша е вид активност, която не изисква никакви усилия или загуба на време. И макар ползата от ходенето трудно може да се оцени, тя е безспорна, пише zdrave.to.

„Разбира се, нужно е, дори е задължително да се движим, защото движението е живот. Второ, трябва според мен да гледаме по-позитивно на този свят, да сме по-добри. Аз не казвам, че всичко трябва да се прощава, просто се предпазвайте, не се сближавайте с неправилните хора. Най-важното според мен обаче, е човек да има цел в живота. Това дори е задължително, за да живее човек пълноценно. Разбирате ли, всеки трябва да си намери някакво занимание, ако щете го наречете хоби”, обяснява специалистът.

Друг също много важен елемент и фактор за здравословен и пълноценен живот според акад. Бокерия, е здравословното хранене и отказът от алкохол. По неговите думи всякакво количество спиртна напитка уврежда стомашната лигавица, която е пряко свързана с дейността на нервната система.

В заключение лекарят казва: „Дори да живеете в едностаен апартамент, походете из коридора, по терасата, по стаите, поразмърдайте краката си, все е някакво физическо натоварване. Американците проведоха изследване сред десетки милиони хора, което показва, че човек, който ходи по два часа в седмицата, живее с 6 до 8 години по-дълго, в сравнение с този, който води заседнал живот”, привежда пример академикът.