Има връзка между алергиите и чревното здраве, показва ново изследване

Макар да ни остава още известно време до сезона на алергиите, все повече хора търсят начини да се справят със симптомите на сенна хрема. Около 10–30 % от възрастните и до 40 % от децата по света страдат от алергичен ринит (сенна хрема).Това означава, че между 800 милиона и 2.4 милиарда възрастни, както и до 1.2 милиарда деца, имат сезонни или целогодишни алергии.

Симптомите на сенна хрема варират от леко течение от носа до подуване, главоболие и сърбеж в гърлото. Промените в климата водят до по-продължителни и интензивни периоди на отделяне на полени, което засилва проблема. Нови изследвания показват, че състоянието на чревната микрофлора е тясно свързано с имунната система и реакциите към алергени. До 80% от имунните клетки се намират в червата, което означава, че здравата чревна микрофлора подпомага оптималното функциониране на имунитета и може да намали интензивността на алергичните реакции.

Липсата на определени полезни бактерии, като Akkermansia muciniphila и други видове, може да доведе до нарушения в чревната бариера и до по-силна алергична реакция. Тези бактерии се намират в храни, богати на пробиотици – като кефир, кимчи, туршия, ферментирали храни и комбуча, както и в някои хранителни добавки. За поддържане на разнообразна чревна флора се препоръчва консумация на повече фибри от растителни източници – плодове, зеленчуци, бобови култури и ядки.

Проучвания сочат, че дори една порция ферментирали храни дневно може да помогне за намаляване на възпалението и чувствителността към алергени. Приемът на пробиотици също може да възстанови баланса на чревната микрофлора и да засили имунната защита.

Освен хранителните мерки, експертите препоръчват намаляване на стреса, който влияе негативно върху чревното здраве и имунния отговор. За ограничаване на контакт с полени се препоръчва затваряне на прозорците при високи нива на полени, използване на пречистватели за въздух, както и смяна и пране на дрехите след престой навън.

Консултацията с лекар или специалист по хранене е препоръчителна преди прием на пробиотични добавки, особено при наличие на други здравословни проблеми.