Как да се предпазим от грип или настинка?

Как да се справим с обикновената настинка? Въпрос, на който дори учените не могат да дадат точен отговор. Вирусите на настинката изглеждат по-устойчиви и труднопреодолими отвсякога. Предлагаме ви няколко съвета, с които можете да се предпазите максимално добре от грипа или настинката:

1. Пийте поне 4 чаши чай дневно. Той набавя необходимите антиоксиданти и предпазва от инфаркт и рак. Както е известно, чаят съдържа също и стимулиращи вещества, които действат както кофеина в кафето и спокойно можете да пиете чаша чай сутрин, вместо кафе. Организмът ни се нуждае от антиоксиданти, за да се пребори с вредни свободни радикали. 
 
2. Усмихвайте се по-често. Официално е признато, че щастливите хора се разболяват по-рядко. След проведено изследване в университета в Питсбърг сред 193 здрави хора на възраст от 21 до 55 г. се оказало, че по-положително настроените от тях са по-издържливи на заболявания като зимния грип. Всички тези хора били изложени на вируси, които причиняват грип и после поставени под карантина за шест дни. Хората, които определили себе си като позитивни, успели да неутрализират в голяма степен болестотворните бактерии.
 
3. Консумирайте повече плодове. Тези, които съдържат повече витамин С. Малко хора знаят, че джинджифилът, освен класическа подправка в индийската кухня, е чудесно средство срещу настинка и главоболие. Две супени лъжици от джинджифил, приемани всяка сутрин през студените месеци, ще предотврати настинката и грипа.
 
4. По-добре повече дрехи, а не една дебела. Това е универсално правило, но е особено полезно, ако навън е ветровито. По-добре облечете няколко фланелки под пуловера, отколкото една дебела дреха и връхната върху нея. Най-общо човешкото тяло има нужда от три пласта дрехи – най-долната (която трябва да е от естествена материя, за да попива изпотяването), средната (чиято основна функция е да изолира тялото от външния въздух и горна (която да пази от студа и вятъра). 

5. Дишайте през носа, за да се предпазите от инфекция. За да не попаднат причинителите на остри респираторни заболявания в горните дихателни пътища, не трябва да се допуска преохлаждане както на самите горни пътища, така и на целия организъм. При дишане през носа въздухът се нагрява значително по-добре, отколкото ако се поеме през устата. Това намалява опасността от преохлаждане на горните дихателни пътища, т.е. организмът ще се противопоставя по-успешно на инфекциите.

6. Не затопляйте твърде много помещенията. Сухият въздух изсушава лигавиците на носоглътката и ги прави по-уязвими към инфекциите. Поддържайте температура в стаите около 20 градуса и ги проветрявайте по-често. Намерете начин да овлажнявате въздуха.