Пийте, за да сте здрави

Здравословният начин на живот наистина е труден за постигане. Правилното хранене и физическите упражнения не са достатъчни за това. Проучване на учените от Университета на Калифорния в Лос Анжелис се фокусира върху важността на напитките, които приемаме. Антиоксидантите имат способността да се борят със свободните радикали - молекули, разрушаващи клетките в човешкото тяло. С възрастта свободните радикали стават все повече, а организмът не е способен да ги контролира. Те могат да доведат до язва, рак, артрит и болести на сърцето.

Най-много антиоксиданти се съдържат във витамините А, С и Е, цинка, селена, глутатиона и други. Поотделно те влизат в състава на много хранителни продукти, но заедно и то в големи количества могат да се открият много трудно.

Предлагаме 5 напитки, които доказано оказват благоприятен ефект на вашето тяло:

1. Чай - бори се със сърдечно-съдовите заболявания и различните инфекции. Важното е да е истински, а не концентрат от бутилка.

2. Боровинков сок - укрепва зрението, предпазва от стомашни разстройства и помага в борбата със захарния диабет.

3. Портокалов сок - отличен помощник в борбата с грипа. Активизира работата на мозъка и укрепва кръвоносните съдове.

4. Сок от нар - съдържа калций, магнезий, желязо и натрий. Полезен е за сърдечно-съдовата система, при хипертония, анемия и малокръвие.

5. Червено вино - множество изследвания доказват, че червеното вино действа благотворно срещу рака. Условието е да се приема всеки ден по време на хранене, но не повече от 50 мл.