Магическата рецепта за отслабване включва яйца за закуска

Закуска с яйца може да бъде най-бързият път към отслабването за всеки, който мечтае да се отърве от няколко излишни килограма, пише британският вестник Express, позовавайки се ново проучване, публикувано от библиотеката на американските Национални здравни институти.

Загубата на тегло може да се окаже доста трудна задача, особено когато се опитвате да съчетавате седмичните тренировки със здравословна диета.

Това ново изследване разкрива, че с две яйца за закуска бихте могли най-ефективно да започнете да се отървавате от излишните килограми.

Според изследването по този начин човек отслабва с 65 % повече за осем седмици, отколкото ако само ограничава храната си.

Проучването е било проведено сред 250 000 доброволци на възраст между 30 и 80 години, които били с тегло в нормата, здрави с наднормено тегло или хора, които влизат в графа "затлъстели".

Участниците били разделени на четири групи, две, от които закусвали с яйца и две, които закусвали с гевреци.

Едната група на яйца и едната група на гевреци били поставени на диетичен режим, като едните закусвали с две яйца (340 калории), а другите с гевреци със същата енергийна стойност. Само след осем седмици телесната маса на участниците в групата, закусваща с яйца, била намаляла с 61%.

При другите две групи било установено, че дори и закусващите с яйца, не могат да отслабнат ако не спазват определен диетичен режим.

Ако човек не спазва диета, яйцата не могат да намалят теглото. Яйцата са много полезни и за възрастните хора, които често не приемат достатъчно протеини с храната.

Предишно изследване, публикувано в списание Neurology през 2014 г., показа, че хората консумиращи повече протеини са с 20 % по-малко застрашени от инсулт в сравнение с тези, в чиито хранителен режим не присъстват достатъчно белтъчини.