Всички сме си дали новогодишни обещания и сме си поставили цели. Aко сред вашите е да обръщате повече внимание на здравето си през настоящата година, то тогава обърнете специално внимание на този текст. Лекар акушер-гинеколог съветва какво трябва да правим, за да се погрижим вагината ни да е в добро здраве.
Упражнения на Кегел
Тези упражнения може да бъдат практикувани навсякъде, което несъмнено е голям бонус. По същество упражненията са доста лесни за изпълнение, просто трябва да ги правите всекидневно, пише woman.bg. Бавно стегнете вагиналните мускули, стискайте колкото можете по-силно за няколко секунди, след което отпуснете. Повторете няколко пъти като свивате силно, задържате и след това отпускате мускулите. Изпълнявайте упражнението в продължение на 5 минути всеки ден. Тези упражнения спомагат за по-добрата чувствителност по време на секс и за по-лесното достигане до оргазъм. Мускулатурата на тазовото дъно е силно необходима за поддържане на органите и предотвратяването на спадането им в малкия таз.
Кажете "Не" на интимните душ гелове и вагиналните душове
Мит е, че влагалището се нуждае от почистване с парфюмирани сапуни или специализирани продукти за женска хигиена като вагиналните душове. Истината е, че е достатъчно просто да се измивате всекидневно с чиста вода, тъй като женските гениталии съдържат естествени секрети, които се грижат за почистването на флората. Тези секрети съдържат добри бактерии, които са там, за да предпазват вагината. А с използването на интимни душ гелове и подобни продукти за хигиена може да нарушите състава на флората, нивото на рН-то и да объркате съотношението на добрите бактерии, което да доведе до инфекция или възпаление. Използвайте интимни душ гелове само за зоната около влагалището (вулвата), но не и вътре в нея, категоричен е акушер-гинекологът.
Спрете с обезкосмяването
Интимното окосмяване представлява естествена бариера между нежната кожа на гениталиите и вирусите и бактериите. Това е така, защото тя има функцията да предотвратява навлизането на чужди частици като прах и патогенни бактерии във вагината и помага да се контролира влагата в тази зона, което само по себе си намалява вероятността от инфекции. Жените, които отстраняват интимното си окосмение, са изложени на по-висок риск от заразяване с венерически болести като генитални брадавици, разкриват лекари. Причината е, че въпреки че окосмението в тази област не предотвратява напълно полово предавани болести, тя помага да се избегне контакт с кожата при полов акт с човек, който е заразен.
Премахването на интимното окосмение също така причинява дразнене на кожата и оставя микроскопични отворени рани. Това в комбинация с топлата влажна среда на гениталиите се превръща в идеалната среда за развитие на бактериални патогени.
Относно поддръжката на интимните зони, направете това, което ви кара да се чувствате най-комфортно, но не забравяйте, че при взимането на решение, трябва да се водите не само от естетически подбуди, а и от мисъл за здравето си.
Преборете с болката по време на цикъл
Повече от половината жени изпитват болка в продължение на 1-2 дни всеки месец, а при някои жени болката може да продължи през целия период. Това може да бъде изключително изтощаващо и да помрачи ежедневието на жената. Не се примирявайте с това, а потърсете съвет от личния си лекар, тъй като има няколко възможности за лечение, които да помогнат за облекчаване на симптомите.
Обърнете внимание на нетипичните симптоми
Кървенето или зацапването между цикъла е често срещан страничен ефект на противозачатъчните хапчета. Той може да бъде причинен от стрес, нараняване на влагалището или сухота на вагината, но може да бъде нещо по-сериозно като полово предавани болести (ППБ) или рак на шийката или матката. Затова, ако имате някакви нетипични симптоми, свързани с болка или кървене, не се успокоявайте, че всичко е наред, а потърсете помощ.
Сменяйте често дамските превръзки/тампоните
Сменяйте превръзката веднъж на няколко часа. Дори и в дните, когато цикълът ви не е толкова обилен. Това е наложително, за да се предотврати развитието на бактерии. Същото важи и за тампоните, оставени във вагината за продължително време. Те също създават благоприятна среда за бактерии. Тампоните трябва да се сменят на всеки четири до шест часа, или когато са наситени с кръв, и не трябва да се оставят във влагалището за повече от осем часа, тъй като това може да увеличи риска от така наречения синдром на токсичния шок. Също така е важно да се използва тампон с правилната абсорбация според това колко тежък е менструалният цикъл на жената.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Пища Хуфангел
00:37 14.01.2019
2 Нощна птица
Коментиран от #5
00:42 14.01.2019
3 Красивата Павлета
Коментиран от #8
00:42 14.01.2019
4 hmhmhm
Коментиран от #9
00:43 14.01.2019
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Браво
00:51 14.01.2019
7 Олигофрен
До коментар #5 от "Мишето":
Легай да спиш че си на работа беКоментиран от #10
00:53 14.01.2019
8 Иди на
До коментар #3 от "Красивата Павлета":
Психиатър ненормалникКоментиран от #12
00:54 14.01.2019
9 Гост
До коментар #4 от "hmhmhm":
Прикадяването за СПИН ,не помага...!!!00:57 14.01.2019
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Високо интелигентен човек!
02:00 14.01.2019
17 Този коментар е премахнат от модератор.
18 Този коментар е премахнат от модератор.
19 авторът да уточни
05:20 14.01.2019
20 кака Марчи
06:38 14.01.2019
21 Този коментар е премахнат от модератор.
22 Морук
07:18 14.01.2019
23 Този коментар е премахнат от модератор.
24 Ташко Коджамъдев
07:33 14.01.2019
25 Нахални обратни!
07:48 14.01.2019
26 Шрек
08:41 14.01.2019
27 Този коментар е премахнат от модератор.
28 Този коментар е премахнат от модератор.
29 Този коментар е премахнат от модератор.
30 Този коментар е премахнат от модератор.
31 Мона
09:03 14.01.2019
32 нова инвестиция
09:06 14.01.2019
33 Липсваш ми
09:22 14.01.2019
34 Гост
09:27 14.01.2019
35 Хайл
10:27 14.01.2019
36 Този коментар е премахнат от модератор.
37 куртчо
10:50 14.01.2019
38 539
11:04 14.01.2019
39 х о
11:16 14.01.2019
40 До бозажийката!
11:23 14.01.2019
41 ГАЛЕВ
12:15 14.01.2019
42 Мир
13:39 14.01.2019
43 така си мечтая
16:57 14.01.2019
44 на суки
16:59 14.01.2019
45 Магаре в кола
20:16 14.01.2019