Някои витамини са прочути и няма човек, който да не е чувал поне името им. Такива са витамин В и витамин С, до тях може да се нареди и витамин D, но има и други, които не са така широко известни. Тъй като не са ни познати, ние не знаем колко полезни са и какво правят за организма ни. Такъв е витамин К2.
Доскоро по-голямата част от населението, в това число и медицинското съсловие, беше запознато единствено със същността и ползите на витамин К1, участващ в кръвосъсирването. Това вече не е така.
Ролята на витамин К2 е напълно различна, като в най-общи линии, той ни предпазва от сърдечни заболявания, осигурява здрави кожа и кости, подобрява мозъчната функция, подпомага растежа и умственото развитие и служи като превантивна мярка срещу рака.
Витамин К2 се намира в храни от животински произход, както и във ферментирали храни.
Изследвания показват, че недостигът му в организма ни може да доведе до остеопороза. Той активира специален протеин, остеокалцин, който насочва калция към костите. И както знаете — колкото повече калций имат костите ви, толкова са по-силни.
К2 активира матричен Gla протеин. Той поддържа калция от натрупване на места, където не е нужен в големи количества. Така например, ако калций се натрупва в артериите и сърцето ви, имате по-голям риск от сърдечни заболявания. Затова, получаването на достатъчно витамин К2 може да намали риска от сърдечни заболявания, защото насочва калция към костите ви и от места, които не го искате.
Кои са най-често срещаните хранителни дефицити и как да си ги набавим с храната?
Някои проучвания показват, че витамин К2 може да има и противоракови свойства. Особено когато става въпрос за рак на простатата.
За да си набавите достатъчно количество от този витамин е нужно да консумирате: млечни продукти, яйца, месо (говеждо и телешко) от животно, хранено с трева и сено, ферментирали сирена.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Кикимора
Коментиран от #2, #10
23:05 13.03.2019
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 Хосета
07:29 14.03.2019
4 Данчо Ментата
07:35 14.03.2019
5 bbbb
Коментиран от #12
08:34 14.03.2019
6 Abv
Коментиран от #13
08:51 14.03.2019
7 Dok
Приликата е като между щъркел и щръкнал, и като по принцип и дефакто....
09:25 14.03.2019
8 незнайко
10:13 14.03.2019
9 dqdoIvan
11:49 14.03.2019
10 Ломбов
До коментар #1 от "Кикимора":
Пуши си цигарките, пий си алкохола, отглеждай си 4-те вида рак и това е, тази статия е за друг тип хора15:18 14.03.2019
11 Четящ
15:19 14.03.2019
12 160
До коментар #5 от "bbbb":
Политически некоректно е да се говори за него щото дозите необходими от него са много малко . . . има го И в патладжана и др. зенчуци И в цигарите, ама в цигарите дозата е много висока, с една-две цигари на седмица се добавя повече от необходимото, а ако е в повече е вреден15:21 14.03.2019
13 160
До коментар #6 от "Abv":
Ти много работи не виждаш, пише в телешко и говежда15:22 14.03.2019
14 Този коментар е премахнат от модератор.