Факти, новини, статии - Да извадим фактите наяве

Кога трябва да пием кафето си сутрин, за да не увредим черния дроб

Диетоложка обясни кога е перфектното време за пиене на кафе и защо

Публикувана: 16 Март, 2019 18:39
13 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 16511
Кога трябва да пием кафето си сутрин, за да не увредим черния дроб
Снимки: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ

За ползите и вредите от кафето може да се говори много. Повечето хора по света започват деня си като по традиция с чаша ароматно и силно кафе. Кафето ни зарежда и ни позволява да имаме повече енергия и да сме по-пълноценни през деня.

Джесика Сепел, сертифициран диетолог от Австралия, обаче предупреждава, че неправилната консумация на кафе може да доведе до висок риск от наднормено тегло и увреждане на черния дроб. Освен това учените са доказали, че твърде много кофеин е вреден за тялото.

Експертът препоръчва да се консумира само една чаша кафе дневно и то задължително преди 10 часа сутрин.

„Консумирането на твърде много кофеин може да доведе до повишаване на нивата на кортизола и адреналина, което може да предизвика допълнителни хормонални проблеми, в допълнение към увеличаване на теглото“, споделя в блога си диетологът.

Джесика е на мнение, че пиенето на чаша кафе всеки ден по обяд може сериозно да повлияе на качеството и продължителността на съня и желанието за захар.

По-големият проблем обаче не е самата напитка, а добавките към нея - сметана, захар, подсладители. Единственото изключение от напитките, които се сервират в кафетата, е обикновеното черно еспресо.

Пълното отказване от кафето не си струва. Най-важното нещо е да се спазва мярката. Самата Джесика предпочита да започне деня си с чаша топла вода и лимон, за да забърза метаболизма и едва след това около 9 часа да изпие чаша еспресо с малко количество бадемово мляко.

Но от следобедното кафе трябва да се откажете, защото кофеинът се задържа дълго време в тялото и усложнява процеса на заспиване.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Бойко Борисов
Премиерът Бойко Борисов с коментар в парламента
Първо ще купим влакове, да се возят хората, после самолети."

Още бисери