Факти, новини, статии - Да извадим фактите наяве

Тези симптоми алармират, че трябва да спрете солта

Прекомерната консумация на сол е изключително вредна за здравето

Публикувана: 16 Април, 2019 15:28
17 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 11694
Тези симптоми алармират, че трябва да спрете солта
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ

Ако имате навик непрекъснато да добавяте сол към храната си, обърнете внимание на състоянието на тялото си, тъй като това може неочаквано да влоши здравето ви.

Скорошно проучване, публикувано в International Journal of Epidemiology, показва, че консумирането на твърде много сол се отразява неблагоприятно на общото състояние на тялото.

Експертите предполагат, че натрият е скрит компонент. Затова е трудно човек да прецени колко от този компонент консумира всеки ден. Най-добрият начин за проверка на нивата на натрия е чрез изследване на урината.

Ако солта е нещо, без което не можете да си представите да ядете храна, трябва да следите колко точно консумирате. Прекомерните количества могат да имат сериозни неблагоприятни ефекти върху здравето.

Тя повишава кръвното налягане и също допринася за когнитивната деградация. Проучванията показват, че средният дневен прием на сол не трябва да надвишава 6 грама.

По-долу са изброени няколко признака, които показват излишък на това вещество в тялото.

Често уриниране

Това е класически признак, че консумирате твърде много сол. В този случай често може да има остра нужда от тоалетна през нощта и да се будите посред нощ.

Все пак, подобен симптом може да показва други здравословни проблеми (ИМП, диабет тип 2, хиперактивност на пикочния мехур). Консултирайте се с лекар, за да установите основната причина.

Жажда

Консумирането на прекомерни количества сол предизвиква чувство на жажда през повечето време. Това е така, защото храните с високо съдържание на натрий нарушават баланса на течности в организма. Най-добрият начин да компенсирате недостига е да пиете много вода. Вашето тяло продължава да сигнализира, че се нуждае от повече течност, за да възстанови баланса на натрий.

Подуване

Прекомерният прием на сол често се придружава от подуване на различни части на тялото. Това може да е причина за сутрешното подуване. Проблемът се проявява главно в пръстите и глезените. Такава деформация се причинява от излишните остатъци от течности в тъканите на тялото.

Смята се, че е симптом на общо влошаване на здравето или признак, че в тялото има прекалено много сол. Просто решение е да се намали приема на натрий.

Безвкусна храна

Често ли имате нужда да добавяте сол към храната си? Намирате ли я за безвкусна? Това често се дължи на навика да ядете солена храна. С течение на времето вкусовите рецептори се адаптират към този вкус и затова е необходимо да добавяте повече натрий към храната.

Когато вкусовите рецептори се адаптират към солен продукт, те отново и отново жадуват за едно и също нещо. Изведнъж започвате да изпитвате нуждата да хапвате солени фъстъци, чипс и други подобни изделия.

Главоболие

Най-вероятно този проблем е причинен от дехидратация. Консумацията на големи количества сол предизвиква краткотрайни главоболия. Пийте много вода, за да се отървете от дискомфорта.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Владимир Горанов
Финансовият министър Владимир Горанов обещава ниски данъци за сметка на екологията
Няма да вдигаме данъците за старите коли, хората са бедни"

Още бисери