Ако имате навик непрекъснато да добавяте сол към храната си, обърнете внимание на състоянието на тялото си, тъй като това може неочаквано да влоши здравето ви.
Скорошно проучване, публикувано в International Journal of Epidemiology, показва, че консумирането на твърде много сол се отразява неблагоприятно на общото състояние на тялото.
Експертите предполагат, че натрият е скрит компонент. Затова е трудно човек да прецени колко от този компонент консумира всеки ден. Най-добрият начин за проверка на нивата на натрия е чрез изследване на урината.
Ако солта е нещо, без което не можете да си представите да ядете храна, трябва да следите колко точно консумирате. Прекомерните количества могат да имат сериозни неблагоприятни ефекти върху здравето.
Тя повишава кръвното налягане и също допринася за когнитивната деградация. Проучванията показват, че средният дневен прием на сол не трябва да надвишава 6 грама.
По-долу са изброени няколко признака, които показват излишък на това вещество в тялото.
Често уриниране
Това е класически признак, че консумирате твърде много сол. В този случай често може да има остра нужда от тоалетна през нощта и да се будите посред нощ.
Все пак, подобен симптом може да показва други здравословни проблеми (ИМП, диабет тип 2, хиперактивност на пикочния мехур). Консултирайте се с лекар, за да установите основната причина.
Жажда
Консумирането на прекомерни количества сол предизвиква чувство на жажда през повечето време. Това е така, защото храните с високо съдържание на натрий нарушават баланса на течности в организма. Най-добрият начин да компенсирате недостига е да пиете много вода. Вашето тяло продължава да сигнализира, че се нуждае от повече течност, за да възстанови баланса на натрий.
Подуване
Прекомерният прием на сол често се придружава от подуване на различни части на тялото. Това може да е причина за сутрешното подуване. Проблемът се проявява главно в пръстите и глезените. Такава деформация се причинява от излишните остатъци от течности в тъканите на тялото.
Смята се, че е симптом на общо влошаване на здравето или признак, че в тялото има прекалено много сол. Просто решение е да се намали приема на натрий.
Безвкусна храна
Често ли имате нужда да добавяте сол към храната си? Намирате ли я за безвкусна? Това често се дължи на навика да ядете солена храна. С течение на времето вкусовите рецептори се адаптират към този вкус и затова е необходимо да добавяте повече натрий към храната.
Когато вкусовите рецептори се адаптират към солен продукт, те отново и отново жадуват за едно и също нещо. Изведнъж започвате да изпитвате нуждата да хапвате солени фъстъци, чипс и други подобни изделия.
Главоболие
Най-вероятно този проблем е причинен от дехидратация. Консумацията на големи количества сол предизвиква краткотрайни главоболия. Пийте много вода, за да се отървете от дискомфорта.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 физиологичен разтвор
15:30 16.04.2019
2 Лорчето
15:32 16.04.2019
3 cdsdcsdc
Коментиран от #11
15:41 16.04.2019
4 бай хой
15:44 16.04.2019
5 лъжа
Моля спрете да пишете глупости, не лъжете хората
15:52 16.04.2019
6 истината
Елементарно е!
15:54 16.04.2019
7 Сол Кембъл
16:00 16.04.2019
8 Николов
16:01 16.04.2019
9 Аззззз
И водата е отровна. Google: water poisoning
16:03 16.04.2019
10 дино
Шест грама сол на ден е много, не повече от два грама е препоръчително на ден, предвид добавената сол във всички хранителни продукти!
16:10 16.04.2019
11 Irmao
До коментар #3 от "cdsdcsdc":
Ще ти е наред до едно време...16:27 16.04.2019
12 ДЕДО ЛИБЕН
17:04 16.04.2019
13 Цвък Молитвата
17:34 16.04.2019
14 миро
17:57 16.04.2019
15 Цвък Молитвата
18:54 16.04.2019
16 антрашпиц
20:25 16.04.2019
17 azko
11:25 17.04.2019