Факти, новини, статии - Да извадим фактите наяве

Тези симптоми алармират, че трябва да спрете солта

Прекомерната консумация на сол е изключително вредна за здравето

Публикувана: 16 Април, 2019 15:28
17 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 12158
Тези симптоми алармират, че трябва да спрете солта
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 0 от 0 гласа.

Ако имате навик непрекъснато да добавяте сол към храната си, обърнете внимание на състоянието на тялото си, тъй като това може неочаквано да влоши здравето ви.

Скорошно проучване, публикувано в International Journal of Epidemiology, показва, че консумирането на твърде много сол се отразява неблагоприятно на общото състояние на тялото.

Експертите предполагат, че натрият е скрит компонент. Затова е трудно човек да прецени колко от този компонент консумира всеки ден. Най-добрият начин за проверка на нивата на натрия е чрез изследване на урината.

Ако солта е нещо, без което не можете да си представите да ядете храна, трябва да следите колко точно консумирате. Прекомерните количества могат да имат сериозни неблагоприятни ефекти върху здравето.

Тя повишава кръвното налягане и също допринася за когнитивната деградация. Проучванията показват, че средният дневен прием на сол не трябва да надвишава 6 грама.

По-долу са изброени няколко признака, които показват излишък на това вещество в тялото.

Често уриниране

Това е класически признак, че консумирате твърде много сол. В този случай често може да има остра нужда от тоалетна през нощта и да се будите посред нощ.

Все пак, подобен симптом може да показва други здравословни проблеми (ИМП, диабет тип 2, хиперактивност на пикочния мехур). Консултирайте се с лекар, за да установите основната причина.

Жажда

Консумирането на прекомерни количества сол предизвиква чувство на жажда през повечето време. Това е така, защото храните с високо съдържание на натрий нарушават баланса на течности в организма. Най-добрият начин да компенсирате недостига е да пиете много вода. Вашето тяло продължава да сигнализира, че се нуждае от повече течност, за да възстанови баланса на натрий.

Подуване

Прекомерният прием на сол често се придружава от подуване на различни части на тялото. Това може да е причина за сутрешното подуване. Проблемът се проявява главно в пръстите и глезените. Такава деформация се причинява от излишните остатъци от течности в тъканите на тялото.

Смята се, че е симптом на общо влошаване на здравето или признак, че в тялото има прекалено много сол. Просто решение е да се намали приема на натрий.

Безвкусна храна

Често ли имате нужда да добавяте сол към храната си? Намирате ли я за безвкусна? Това често се дължи на навика да ядете солена храна. С течение на времето вкусовите рецептори се адаптират към този вкус и затова е необходимо да добавяте повече натрий към храната.

Когато вкусовите рецептори се адаптират към солен продукт, те отново и отново жадуват за едно и също нещо. Изведнъж започвате да изпитвате нуждата да хапвате солени фъстъци, чипс и други подобни изделия.

Главоболие

Най-вероятно този проблем е причинен от дехидратация. Консумацията на големи количества сол предизвиква краткотрайни главоболия. Пийте много вода, за да се отървете от дискомфорта.

Поставете оценка на статията:
Оценка 0 от 0 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
физиологичен разтвор
(гост)

Неутрално
1 Отговор
Това го слушах 80-те по радио Хоризонт. После 5-10 пъти реабилитираха и осъждаха солта. Сега пак.

Оценка:
-11 +15

Лорчето
(гост)

Неутрално
2 Отговор
Аз съм като солта за храната ,без моите коментари в сайта не е интересно ...!

Оценка:
-12 +14

cdsdcsdc
(гост)

Неутрално
3 Отговор
Глупости на търкалета соля здраво и всичко ми е наред, обаче пия и доста вода. Как пък ги изчислиха тези 6 грама за колко килограма човек са, при колко литра пиене на вода? Ей така общи приказки

Коментиран от #11


Оценка:
-11 +22

бай хой
(гост)

Неутрално
4 Отговор
спрете солта ако искате да умрете скоро. всички телесни течности са солени така че си правете сметка нужна ли ви е сол или ни

Оценка:
-11 +17

лъжа
(гост)

Неутрално
5 Отговор
Пълна глупост. солта или NACL-прочиства стомаха и кръвта от патогенни микроорганизми, затова е антиоксидант и затова се дава на болни животни и се влива в кръвта преди всяка операция и в инфекциозните отделения.
Моля спрете да пишете глупости, не лъжете хората

Оценка:
-5 +22

истината
(гост)

Неутрално
6 Отговор
Ако има реакция човек от солта, значи в него има грам-отрицателна бактерия, тя усеща солта като заплаха и започват проблемите.
Елементарно е!

Оценка:
-1 +7

Сол Кембъл
(гост)

Неутрално
7 Отговор
Ако е морска йодирана сол, разбира се разумно употребявана, дори е полезна. Чувам налагат се хималайска, имаше май и английска. Една съседка през балкона така чела-недочела иде и ни прави Атни Пр сол. Обаче знаех какво да и кажа - липсата пък на сол е още по-опасна!

Оценка:
-3 +10

Николов
(гост)

Неутрално
8 Отговор
Спрете политиците, вредни са повече от всичко!!!!!

Оценка:
-2 +24

Аззззз
(гост)

Неутрално
9 Отговор
Всичко в големи количества е отрова. И антибиотиците. Без сол човек не може да живее.

И водата е отровна. Google: water poisoning

Оценка:
-3 +15

дино
(гост)

Неутрално
10 Отговор
Статията е вярна, аз от 35 години не ям сол и се чувствам добре, не ми липсва усещам вкуса на храната и без сол, но това съвсем не означава че не ям сол, като се има предвид солта в хляба, банички, дори в киселото мляко!
Шест грама сол на ден е много, не повече от два грама е препоръчително на ден, предвид добавената сол във всички хранителни продукти!

Оценка:
-13 +17

Irmao
(гост)

Неутрално
11 Отговор

До коментар #3 от "cdsdcsdc":


Ще ти е наред до едно време...

Оценка:
-4 +7

ДЕДО ЛИБЕН
(гост)

Неутрално
12 Отговор
ЧЕСТО УРИНИРАНЕ......... ПРОСТАТАТА МЕ АЛАРМИРАААААААА.....

Оценка:
-3 +7

Цвък Молитвата
(гост)

Неутрално
13 Отговор
Ако е вредна солта,защо герберасете не наблягат по банкетите на коприва, а на Добрчки суджук?

Оценка:
-6 +10

миро
(гост)

Неутрално
14 Отговор
не слушайте глупави съвети,живота е много кратък.яжте пийте и се радвайте защото после и горе и долу се си е гадно.

Оценка:
-3 +8

Цвък Молитвата
(гост)

Неутрално
15 Отговор
Ако е вредна солта,защо герберасете не наблягат по банкетите на коприва, а на Добрчки суджук?

Оценка:
-6 +6

антрашпиц
(гост)

Неутрално
16 Отговор
Вредна или не,аз я дъня кат за световно ,пък каквото ще да става.В крайна сметка има и хапчета..

Оценка:
-8 +5

azko
(гост)

Неутрално
17 Отговор
Аз пък съм чел че 3гр. Е предела,което е една чаена лъжица,тук пък го дават дабъл,абе въобще...статийки.

Оценка:
-0 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.