Защо не е нужно да спим по 8 часа

Едва ли има човек, който не осъзнава колко е важни са сънят и почивката за здравето му. Ако човек не си почива пълноценно за дълъг период от време, тялото му постепенно започва да го предава. Безсънието и липсата на почивка, могат сериозно да навредят, като влошат психическото и физическото ни здраве.

Още от ранна детска възраст ни учат, че трябва да спим поне 8 часа през нощта, за да може организмът ни да се възстанови и да сме работоспособни на следващия ден. Според група австралийски учени обаче, това съвсем не е така.

Дейвид Кеннингтън от Австралийската фондация за здравословно състояние на съня вярва, че общоприетото правило за 8-часов сън през нощта всъщност не отговарят на нуждите на тялото.

Така например, ако започнете да се чувствате уморени и ви се доспи в разгара на работния ден, то това е сигнал, че ви е нужна почивка. Експертът твърди, че придремването в офиса не е нещо лошо, а даже напротив.
Човешкото тяло само регулира и определя времето и продължителността на съня, в зависимост от неговите нужди. Ето защо правилото за 8-часов нощен сън, който трябва да възстанови силите на организма, всъщност е загубило своята значимост.

До началото на 19-ти век хората спят през нощта в продължение на три до четири часа, след което остават будни за няколко часа, а после подремват. През деня можело да се случи да заспиват на няколко пъти. И това е нормално за нашето тяло.

Кеннингтън смята, че дневният режим за почивка, който съществува в страните от Южна Европа - т. нат. сиеста - е много по-подходящ за нуждите на човешкото тяло. Според него следобедната дрямка е от изключително значение за правилното възстановяване на организма.

Тази почивка посредата на деня обаче, не е присъща за повечето народи. В повечето култури на обяд лягат да починат само децата и по-възрастните хора, които имат нужда от повече сън и повече време да възстановят силите си. Австралийският експерт е убеден, че не само децата и старците имат нужда от сиеста.