2 Септември, 2019 17:29 5 399 14

Ето как да удължим живота си с 12 години

  • живот-
  • дълголетие-
  • удължаване на живота-
  • учени-
  • основни фактори-
  • удължават-
  • 12 години-
  • здраве

Експерти анализирали данни, събрани от 25 хиляди души от цяла Европа

Ето как  да удължим живота си с 12 години - 1
Снимки: shutterstock

Изследователи откриха как човек може да удължи живота си с 11-12 години.

Според екипа от университета Кеймбридж има три основни фактора, които удължават живота.

Експертите анализирали данни, събрани от 25 хиляди души, участвали в друго, още по-обширно общоевропейско проучване, обхващато около 500 хиляди души от 10 европейски държави.

Възрастта на участниците в изследването била между 45 и 79 години.

На доброволците били задавани въпроси за техния начин на живот, здравословни навици и хранене.

След като сравнил отговорите на участниците в експеримента, екипът установил, че:

- Kонсумацията на пет порции плодове и зеленчуци на ден удължава живота средно с 3 години.
- Въздържанието от тютюнопушене удължава живота с 4-5 години.
- Редовната физическа активност - увеличава живота с 3 години.

Учените съветват да се обърне внимание на тези данни и, ако трябва, да направят подходящите промени в начина на живот.

Експертите предупреждават още, че хората, които работят в офис или имат друг тип заседнала работа, трябва да имат поне по 1 час дневно двигателна активност.


Поставете оценка:
Оценка 3.8 от 12 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Бай Иван

    12 4 Отговор
    Това е!!!Направо удрям 12-те точки!!!
  • 2 Намалете чукането, удължава живота

    10 8 Отговор
    с 20 г. Цялата енергия изтича през канелката.

    Коментиран от #13

  • 3 Поредните

    8 6 Отговор
    Вегански простащини!
  • 4 жакпот

    14 0 Отговор
    Четене на вестник ''Трета възраст'' удължава с още 5г.
  • 5 1122

    12 2 Отговор
    Така 3+5+3=11 ? Какво още,че сметката не излиза?Пак пишете глупости!

    Коментиран от #9

  • 6 Смъртен

    9 0 Отговор
    По тая логика баба и дядо трябваше да са безсмъртни, но отдавна си отидоха от този свят.Лека им пръст и Бог да ги прости!
  • 7 Оня горе решава...и за краставата жаба

    1 3 Отговор
    Най вече на такива стари жини, които се гордеят със своя набор.., започва се от 62 набор., 56,. 70 и Хермес..! Бързайте, няма време...!
  • 8 Бекстреет

    3 1 Отговор
    Ще "кярите" удулжаване на най-скапаната част от живота - старостта.
  • 9 Сандо

    2 1 Отговор

    До коментар #5 от "1122":

    Ха ха ха . Хич ги няма в сметките
  • 10 Сандо

    4 1 Отговор
    Миленче колко имаше по математика в училище??? Ха ха ха ха
  • 11 БАН

    4 0 Отговор
    Тичането сутрин, здравословното хранене и пълният отказ от вредните навици могат да удължат вашето жалко съществуване
  • 12 Алфа Ромео

    0 0 Отговор
    Сурови плодове и зеленчуци почти не ям, пречат ми на гастрита, пуша по 7-8 фаса и пия по 50-100 мл ракия или уиски на ден, нема да ме бъде дълго начи...
  • 13 Алфа Ромео

    0 0 Отговор

    До коментар #2 от "Намалете чукането, удължава живота":

    Ако искаш рак на простата направи го.
  • 14 Дедо1

    0 0 Отговор
    Сакате ли здравйе и длъголетие,защото онодем за здравйе и длъголетие