ФАКТИ.БГ

Как да сложим край на безсънието

Лесни стъпки за перфектен и пълноценен сън

Публикувана: 16 Април, 2020 13:10
8 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1619
Как да сложим край на безсънието
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3 от 7 гласа.

По време на самоизолацията, свързана с пандемията от COVID-19, на някои хора им е трудно да заспят. Причинта за това най-често е свързана със стреса, който налагаето на извънредните мерки причинява или пък хората просто имат такъв проблем. Но експертът по безсъние д-р Лес Гелис от университета в Сиракюз, щата Ню Йорк има решение на този проблем. Той препоръчва да се избягват дрямките и кафето през деня и да не прекаляват с използването на електронни устройства преди лягане, съобщи електронното издание Medical Express.

Д-р Гелис, който е преподавател по психология, препоръчва да не гледаме часовника и ако дълго време не успеем да заспим, да не се въртим в леглото, а да станем.

Хубаво е в спалнята да е тъмно и да насочим мислите си не към случилото се през деня или това, за което мислим постоянно, а за нещо неутрално.

Експертът съветва също през деня да мислим за проблемите си и да не оставяме да ги решаваме насаме преди сън.

И най-важното е да не се тревожим за съня си - той е естествено състояние и ще настъпи, когато сме спокойни.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3 от 7 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Рецептата
1 Отговор
Тутурррррутка и после дълги и сладки сънища-и за нея и за него...

Оценка:
-0 +4

Блябля
2 Отговор
И пак бля-бля-бля ...

Оценка:
-0 +2

Да бе
3 Отговор
Аз си отспах тука 2 седмици, от легло на легло се местя

Оценка:
-0 +4

Землянина
4 Отговор
Един отива при доктора и казва :-Докторе, имам проблем със съня! Доктора:-Пиеш една малка ракия, ако не може да заспиш - още една. - А ако пак не мога да заспя? - След петата ракия, ще ти е все тая, спиш ли, не спиш ли.

Оценка:
-0 +6

Хаха
5 Отговор
Трева?

Оценка:
-0 +1

Тошко
6 Отговор
Каква трева, суха, зелена, варена или балирана?

Оценка:
-1 +2

7
Този коментар е премахнат от модератор
8
Този коментар е премахнат от модератор
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Найджъл Фараж
Лидерът на британската Партия на независимостта Найджъл Фараж коментира политиката на Барак Обама спрямо Великобритания:
Знаем, че Обама е първият американски президент, който е настроен изцяло анти-британски."

Още бисери