2020-та накара една от най-малко спортуващите нации - българската, да се вземе в ръце

Иван Василев е фитнес треньор и основател на уникалната програма за физическо и духовно усъвършенстване - Functional Bodies. От години се занимава с персонални тренировки и изготвянето на индивидуални програми, както за професионални спортисти, така и за всички желаещи да водят по-здравословен начин на живот чрез промяна на храненето и физическата си активност.

Ето какви са тенденциите в отношението към фитнеса, които по наблюдения на специалиста се породиха през 2020-та и ще продължат през новата година:

Първата и най-основна тенденция е, че без значение от възрастта си, хората сякаш осъзнаха повече от всякога колко е важно здравето и изграждането на силен имунитет. Обърнаха внимание на особената нужда от грижа, когато имаш съпътстващи заболявания или наднормено тегло. Много от тях взеха твърдо решение да се движат повече и да обърнат внимание на начина си на хранене.

Иван Василев споделя, че българите водят в класацията за най-малко спортуваща нация – цели 78 %, следвана от населението в Малта и Португалия.

Липсата на движение от страна на българите се дължи главно на начина на мислене на хората. Те са прекалено обременени от проблеми и забързани в ежедневието си, а това често ги спира да се замислят повече за себе си и за своето собствено време.

Но тази тенденция започва да се променя, особено вследствие на пандемията, тъй като все по-голяма част от българите осъзнават връзката на здравето с по-честото движение.

Втората тенденция, откроила се през 2020-та, е именно решението на все повече хора да се обърнат към спорта, заради наложената социална дистанция. В спортните занимание те откриват възможност да се абстрахират както от емоционалните си проблеми, така и да се почувстват по-добре физически, откъдето и по-устойчиви психически на всекидневната негативна информация, която им се предлага. От друга страна хората в момента имат и повече време да се отдадат на физическа активност, имайки предвид хоум офис живота и липсата на възможности за буден социален живот. В моменти на социална изолация, много от българите намират някаква цел във физическото си усъвършенстване и запълват с нея смислено освободените си от други ангажименти часове.

Грижата за нас самите е сложен и индивидуален процес и не всеки може да намери правилната информация и формула за себе си в безбрежния океан от съвети. Затова и част от целите, които експертът по функционални тела Иван Василев си поставя, е да поднесе по синтезиран начин всичко, от което има нужда един тепърва прохождащ човек в темата за тренировките и правилното хранене. Така се стимулира и по-нататъшния хъс за тренировки, защото сблъсъкът със сложни схеми от самото начало може да доведе и до демотивация.

Третата тенденция, която Иван Василев забелязва, и която се наложи не само в сферата на тренировките, но и като цяло в бизнеса, е онлайн присъствието на брандовете. Заради коронавируса фитнесите са все така затворени, и се наложи треньорите и бизнесите в тази сфера да се адаптират и да се насочат изцяло към онлайн тренировките. Според него тази ниша в България е все още слабо развита, в сравнение с останалите европейски страни. Той самият въвежда онлйан тренировки още преди пандемията, главно за свои клиенти в чужбина или такива, чието време е изключително малко. Още тогава той забелязва, че тренирането от вкъщи дава нови възможности за по-голяма кнцентрация и вникване в детайлите, а и винаги е било вид опция за хората. В момента персоналният треньор достига до милиони хора и им помага да намерят мотивация и да осъзнаят, че имат нужда от промяна. Затворените фитнеси са само едно чудесно оправдание за липса на действие.

Друго предимство, което Иван Василев вижда в онлайн тренировките е, че хората, които досега са се притеснявали да отидат във фитнес зала, заради собствените им страхове как ще изглеждат в очите на останалите, могат да се отпуснат вкъщи и това да не е пречка за трениране.

През 2021-ва година, мотиваторът за функционалност дух-тяло очаква тенденциите да се запазят. Смята, че фитнес тренировките ще продължават да се провеждат предимно онлайн, а заради неяснотите около предстоящите ваксини, както и очакваната нова вълна на вируса, смята, че много хора ще се страхуват да посещават залите в началните етапи на отпускане от пандемията. Но неминуемо ще има такива, за които социалният контакт е по-важен и които тотално ще загърбят онлайн тренировките. Но процентът от хора, решили да комбинират и двата варианта, ще е голям. Вярва, че все повече треньори ще споделят полезна информация онлайн и съветва бизнесите, които още не са преминали към дигиталното пространство, да го направят, защото тази тенденция ще продължи и в бъдещето.

Завършваме с няколко съвета от Иван Василев: Заложете на качествения сън и достатъчния прием на вода, както и на дълбокото и равномерно дишане. Друг начин да си помогнем, за да бъдем истински здрави, е да се научим да контролираме емоциите и гнева си.