ТЕМА: Здраве и красота

Руска ендокриноложка разкри "златната формула" на отслабването

Теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот

Публикувана: 19 Януари, 2021 17:34

26 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА

25726

Снимка: shutterstock

Милена Трачева

ШРИФТ

ПЕЧАТ

Вашата оценка:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 3.2 от 74 гласа.

Руска ендокриноложка разкри "златната формула" на отслабването.

Според Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, това е най-простото правило за бърза загуба на килограми.

Ето я и самата формула: Теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 – при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 – ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.

“За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това”, шегува се Павлова в Инстаграм.

Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.

Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.

Поставете оценка на статията:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 3.2 от 74 гласа.

Въвеждане на коментар към статията

Коментари към статията

Ти да видиш

1 17:36

19.01.21 Отговор

Сталин е открил златната формула на отслабването през 30-те години на миналия век. Казва се ГУЛАГ.

Коментиран от #3

Оценка:
-20 +90

Моамар

2 17:53

19.01.21 Отговор

ЧОВЕК ВИНАГИ СИ ЯДЕ ЕДНО И СЪЩО КОЛИЧЕСТВО ХРАНА, САМО ЕЖЕДНЕВНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ МУ Е ЦАКАТА, НА ВРЕМЕТО ХОРАТА САМО ЗА ДА ОТИДАТ СУТРИН ДО ТОАЛЕТНА СА ХОДИЛИ В ГОРАТА, АПАРТАМЕНСКИЯТ ЖИВОТ ЩЕ НИ УБИЕ

Коментиран от #15

Оценка:
-13 +86

Казва се

3 17:55

19.01.21 Отговор

До коментар #1 от "Ти да видиш":

Голодомор. Питай украинците, те знаят.

Оценка:
-14 +49

Хахаха

4 18:17

19.01.21 Отговор

Тази Зухра да осведоми руските тетки ... щото рускините са, като циганките ... до 22- 25 години слаби и стройни, а после стават по-широки и от бъчви.

Коментиран от #20

Оценка:
-17 +67

Коча

5 18:19

19.01.21 Отговор

Има различни видове структури при хората. Което от своя страна води до различен подход към отслабване. Темата е доста дълга за да се коментира тук, а статията е абсолютен въздух.

Коментиран от #17

Оценка:
-3 +55

Хехе

6 18:45

19.01.21 Отговор

"Златната формула" е да живееш в Русия!
Затова и ще отслабнеш,няма накъде..

Оценка:
-26 +26

Махмуд

7 21:15

19.01.21 Отговор

Руски глупости. Хората имат вече такива лаборатории и изследвания че са 100 г. Пред руснаците с техните гадателки и рецепти с шишарки.

Коментиран от #18

Оценка:
-30 +25

Нормален

8 00:14

20.01.21 Отговор

Методиката на Атанас Узунов е доказана 100%

Оценка:
-4 +12

9 00:50

20.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Кои иска да ослабне да вземе

10 07:52

20.01.21 Отговор

Раница с извара и ябълки и да иде пеша софия добрич и обратно и ше е видимо ослабнал😂😂😂😂 за 2 месеца ше се е изчистил от излишните кила дорде трае прехода

Оценка:
-1 +22

Кочо

11 08:08

20.01.21 Отговор

Гледам тук много еврогейове се изказват.

Оценка:
-5 +12

Неразбрал

12 08:15

20.01.21 Отговор

Който не разбира от математика как да отслабне? Формула бла бла бла умножено по бла бла бла...

Коментиран от #19

Оценка:
-3 +19

Killer

13 10:12

20.01.21 Отговор

140×28=3920-15%=588kcal.
С други думи, физическа активност и умерено хранене с по възможност предимно домашна храна му е майката.

Коментиран от #23

Оценка:
-3 +8

Един

14 10:35

20.01.21 Отговор

"Златната формула" на одслабваннето е една : ГЛАД! И... глада май ще го усетим от тази година заради умопомрачителния коронавирус!

Оценка:
-5 +14

15 10:49

20.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

16 11:06

20.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

Компресор

17 11:22

20.01.21 Отговор

До коментар #5 от "Коча":

Въздух, ама под налягане.

Оценка:
-0 +6

Липсва ти

18 13:00

20.01.21 Отговор

До коментар #7 от "Махмуд":

информация, но нали е "руско" - трябва да се правят опити за оплюване... Да си чувал Амосов кой е? Има и други...

Коментиран от #22

Оценка:
-1 +5

Сред

19 13:01

20.01.21 Отговор

До коментар #12 от "Неразбрал":

неразбиращите математиката лицата с ограничен умствен капацитет са преобладаващи...

Оценка:
-1 +5

Познавам

20 13:03

20.01.21 Отговор

До коментар #4 от "Хахаха":

МНОГО рускини , и на всякаква възраст. Има всякакви . Така че - не пишете глупости на антропометрична основа, понамирисва на расизъм.

Оценка:
-4 +5

Най добрата диета

21 13:09

20.01.21 Отговор

Ставаш сутрин ,вариш си едно яйце за закуска, на обед го белиш , вечерта го хвърляш .Предполага се че до две седмици най много ,вече ще сте във форма (ако сте живи все още) хахахах

Оценка:
-0 +6

Мисля си

22 15:46

20.01.21 Отговор

До коментар #18 от "Липсва ти":

Разбира се, че е глупост- излиза, че колкото си по- дебел, повече калории дневно са ти нужни, дори когато отслабваш( защото намаляваш дневната норма с %, по малък от 50%,т.е. останалите % са право пропорционални на теглото и за тежкия човек са повече). Какво Амосов? Прав или крив, тази предлага нейна формула.

Коментиран от #24

Оценка:
-0 +2

Ползвай Елка

23 15:54

20.01.21 Отговор

До коментар #13 от "Killer":

Извади 15% от полученото число т.е. : 3920 - ( 15%от 3920 , което е 588 ). Иииии : полученият резултат е 3332ккал. дневно. Ама. Голямо ядене е това. Трябва по-малко да се плюска.

Коментиран от #25

Оценка:
-1 +2

24 15:57

20.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

25 15:59

20.01.21

Този коментар е премахнат от модератор.

охХХХХ

26 16:27

20.01.21 Отговор

В КОНЦЛАГЕРА СЛАБИ А ГОТВАЧИТЕ ДЕБЕЛИ ИЗВОДА ХРАНАТА ПРАВИ СНАГАТА

Оценка:
-0 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.