19 Януари, 2021 17:34 27 782 26

Руска ендокриноложка разкри "златната формула" на отслабването

отслабване-
ендокринолог-
формула-
телесно тегло-
физическа активност

Теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот

Руска ендокриноложка разкри "златната формула" на отслабването - 1

Снимка: shutterstock

Факти

Руска ендокриноложка разкри "златната формула" на отслабването.

Според Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, това е най-простото правило за бърза загуба на килограми.

Ето я и самата формула: Теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 – при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 – ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.

“За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това”, шегува се Павлова в Инстаграм.

Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.

Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.

Поставете оценка:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 3.2 от 74 гласа.

Четете ни и в Google News

Свързани новини

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

ПОСЛЕДНИ ПЪРВИ

1 Ти да видиш

90 20 Отговор

Сталин е открил златната формула на отслабването през 30-те години на миналия век. Казва се ГУЛАГ.
Коментиран от #3

17:36 19.01.2021
2 Моамар

86 13 Отговор

ЧОВЕК ВИНАГИ СИ ЯДЕ ЕДНО И СЪЩО КОЛИЧЕСТВО ХРАНА, САМО ЕЖЕДНЕВНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ МУ Е ЦАКАТА, НА ВРЕМЕТО ХОРАТА САМО ЗА ДА ОТИДАТ СУТРИН ДО ТОАЛЕТНА СА ХОДИЛИ В ГОРАТА, АПАРТАМЕНСКИЯТ ЖИВОТ ЩЕ НИ УБИЕ
Коментиран от #15

17:53 19.01.2021
3 Казва се

49 15 Отговор

До коментар #1 от "Ти да видиш":
Голодомор. Питай украинците, те знаят.

17:55 19.01.2021
4 Хахаха

67 18 Отговор

Тази Зухра да осведоми руските тетки ... щото рускините са, като циганките ... до 22- 25 години слаби и стройни, а после стават по-широки и от бъчви.
Коментиран от #20

18:17 19.01.2021

5 Коча

55 3 Отговор

Има различни видове структури при хората. Което от своя страна води до различен подход към отслабване. Темата е доста дълга за да се коментира тук, а статията е абсолютен въздух.
Коментиран от #17

18:19 19.01.2021
6 Хехе

26 26 Отговор

"Златната формула" е да живееш в Русия!
Затова и ще отслабнеш,няма накъде..

18:45 19.01.2021
7 Махмуд

25 30 Отговор

Руски глупости. Хората имат вече такива лаборатории и изследвания че са 100 г. Пред руснаците с техните гадателки и рецепти с шишарки.
Коментиран от #18

21:15 19.01.2021
8 Нормален

12 4 Отговор

Методиката на Атанас Узунов е доказана 100%

00:14 20.01.2021
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Кои иска да ослабне да вземе

22 1 Отговор

Раница с извара и ябълки и да иде пеша софия добрич и обратно и ше е видимо ослабнал😂😂😂😂 за 2 месеца ше се е изчистил от излишните кила дорде трае прехода

07:52 20.01.2021
11 Кочо

12 5 Отговор

Гледам тук много еврогейове се изказват.

08:08 20.01.2021
12 Неразбрал

19 3 Отговор

Който не разбира от математика как да отслабне? Формула бла бла бла умножено по бла бла бла...
Коментиран от #19

08:15 20.01.2021
13 Killer

8 3 Отговор

140×28=3920-15%=588kcal.
С други думи, физическа активност и умерено хранене с по възможност предимно домашна храна му е майката.
Коментиран от #23

10:12 20.01.2021
14 Един

14 5 Отговор

"Златната формула" на одслабваннето е една : ГЛАД! И... глада май ще го усетим от тази година заради умопомрачителния коронавирус!

10:35 20.01.2021
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Този коментар е премахнат от модератор.
17 Компресор

6 0 Отговор

До коментар #5 от "Коча":
Въздух, ама под налягане.

11:22 20.01.2021
18 Липсва ти

5 1 Отговор

До коментар #7 от "Махмуд":
информация, но нали е "руско" - трябва да се правят опити за оплюване... Да си чувал Амосов кой е? Има и други...
Коментиран от #22

13:00 20.01.2021
19 Сред

5 1 Отговор

До коментар #12 от "Неразбрал":
неразбиращите математиката лицата с ограничен умствен капацитет са преобладаващи...

13:01 20.01.2021
20 Познавам

5 4 Отговор

До коментар #4 от "Хахаха":
МНОГО рускини , и на всякаква възраст. Има всякакви . Така че - не пишете глупости на антропометрична основа, понамирисва на расизъм.

13:03 20.01.2021
21 Най добрата диета

6 0 Отговор

Ставаш сутрин ,вариш си едно яйце за закуска, на обед го белиш , вечерта го хвърляш .Предполага се че до две седмици най много ,вече ще сте във форма (ако сте живи все още) хахахах

13:09 20.01.2021
22 Мисля си

2 0 Отговор

До коментар #18 от "Липсва ти":
Разбира се, че е глупост- излиза, че колкото си по- дебел, повече калории дневно са ти нужни, дори когато отслабваш( защото намаляваш дневната норма с %, по малък от 50%,т.е. останалите % са право пропорционални на теглото и за тежкия човек са повече). Какво Амосов? Прав или крив, тази предлага нейна формула.
Коментиран от #24

15:46 20.01.2021
23 Ползвай Елка

2 1 Отговор

До коментар #13 от "Killer":
Извади 15% от полученото число т.е. : 3920 - ( 15%от 3920 , което е 588 ). Иииии : полученият резултат е 3332ккал. дневно. Ама. Голямо ядене е това. Трябва по-малко да се плюска.
Коментиран от #25

15:54 20.01.2021
24 Този коментар е премахнат от модератор.
25 Този коментар е премахнат от модератор.
26 охХХХХ

2 0 Отговор

В КОНЦЛАГЕРА СЛАБИ А ГОТВАЧИТЕ ДЕБЕЛИ ИЗВОДА ХРАНАТА ПРАВИ СНАГАТА

16:27 20.01.2021