Периодичното гладуване е тенденция, която напоследък е сред най-ползваните за отслабване и пречистване на организма от токсини. Тя кара организма да се чувства по-лек и помага за премахването на подуването и излишните тлъстини.
Какво представлява диетата 16:8?
При този начин на хранене съществува прозорец от време, в което приемате цялата храна за деня или в рамките на 8 часа. През останалите 16 часа не слагате нищо в устата си освен вода. Например, храните се от 10 до 18 часа или от 12 до 20 в зависимост от индивидуалния ви ритъм на живот, пише Флагман. Възможни са и други часови интерпретации като първата се смята за най-полезна, тъй като вечерята е по-ранна.
Защо диетата 16:8 е полезна?
Периодичното гладуване се счита за добър начин да контролирате кръвната захар, инсулина и кръвното налягане. При краткотрайното лишаване от храна в рамките на денонощието метаболизмът се забързва и активизира, което води до ускорено изгаряне на мазнини и калории. По време на периода на гладуване имате право освен вода да пиете и черен чай, зелен чай, кафе. В рамките на прозореца за хранене можете да ядете каквото си поискате. Ако желаете да изгорите повече мазнини, разбира се, е препоръчително да се храните здравословно и да броите приетите калории.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 шкщ
12:30 23.11.2021
2 Стига
Коментиран от #6
12:46 23.11.2021
3 Факт
12:55 23.11.2021
4 нннн
12:59 23.11.2021
5 добрата
13:24 23.11.2021
6 Оппа
До коментар #2 от "Стига":
Бе тя и мойта баня е вкючена към канализацията,ама някой път се запушва!Ха,де?13:37 23.11.2021
7 Диета
13:57 23.11.2021
8 Добре Стойчу и дамски
16:47 25.11.2021