Паласките топим с 12 мин. упражнения

Близо 12 мин. интензивни упражнения седмично са достатъчни да ни предпазят от излишните килограми. Това е изводът от изследване на норвежки учени. По този начин те поставят точка на мита на изнурителните часове във фитнеса.

Досега обаче специалистите не бяха единодушни колко продължителни трябва да бъдат упражненията и каква точно да е тяхната интензивност.

Ако отделите само по 4 минути 3 дни в седмицата, можете да поддържате тялото си в добра форма. Това е много по-лесно в застоялото ни и напрегнато ежедневие.

Добре известен е фактът, че редовните физически тренировки водят до увеличаване на нивото на усвояване на кислорода в организма. А това от своя страна е всепризната мярка за добра кондиция.