2 3673

Диетолог посочи какви опасности крие кафето

  • кафе-
  • напитка-
  • сутрин-
  • опасност-
  • риск-
  • кофеин

Кофеинът може да бъде опасен за някои хора, предупреждава диетологът

Диетолог посочи какви опасности крие кафето - 1
Снимка: Shutterstock

Експерти по здравословно хранене, диетолози и всевъзможни медици по целия свят все още спорят кога е най-подходящото време да се пие кафе и колко от него може да се консумира на ден. Благодарение на съвременния ритъм на живот, умората и купищата задачи, пред които се изправя модерния човек, тази напитка става все по-популярна, а начините, по които се поднася - все по-разнообразни.

„Но кафето може да навреди на здравето, а кофеинът води до пристрастяване“, предупреждава доктор Наталия Круглова, която е диетолог в Националната асоциация на диетолозите и диетолозите в Русия, пише jenata.blitz.bg.

„Има хора, които имат по-изразена реакция към кофеина, те не го понасят много добре - веднага забелязват, че след чаша кафе може да имат ускорен пулс, чувство на безпокойство и вълнение. Ако човек има обичайна податливост към кофеин, тогава той спокойно може да го пие“, увери специалистът.

Тя припомни, че кофеинът има стимулиращ ефект – активира централната нервна система и мозъка, затова и най-често се консумира сутрин.

„Тези хора, които пият кафе следобед може да страдат по-късно от нарушения на съня и да не могат да си отпочинат, дори когато не правят нищо“, предупреди доктор Круглова.

„Ако човек е здрав, тогава напитката може да бъде включена в ежедневната му диета“, отбелязва диетологът.

Приемливият дневен прием на кафе е 200-300 mg (две стандартни чаши от около 200 ml).

„Чаят също съдържа кофеин, така че няколко чаши от по-силен чай ще имат същия ефект като кафето. Добре е да знаете, че разнообразните видове кафета имат различно съдържание на кофеин, така че си струва да им се обърне внимание“, каза диетологът.


Поставете оценка:
Оценка 2.1 от 8 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 какво

    7 0 Отговор
    е това кафе в чаша 200 мл - ние не сме американци - тука се пие късо и силно
  • 2 Зеткатомед

    5 0 Отговор
    Мойта тъща е на 96 все още жизнена и ходеща и откак я познавам всяка сутрин пие кафе с малко мляко.Сама си го прави и на мен ми сервираше докато беше по-млада а сега аз и го правя и сервирам,както му е реда.Моят стомах е чувствителен към силни и некачествени кафета и съм намерил лесно,но малко скъпо решение,кафето да е качествено и смесено с козе мляко.От няколко години го пия с козе мляко и мед и нямам никакви проблеми освен,когато трябваше да свикна с дъха на козето мляко,но стана бързо.Краве мляко не ползвам отдавна и ми е блудкаво а козето се намира трудно,но не и невъзможно
  • 3 редник

    4 1 Отговор
    „Тези хора, които пият кафе следобед може да страдат по-късно от нарушения на съня..."

    Ах, г-жа Събина, каква полезна статия!
    Браво, браво...