5 3955

Как да пием кафето си сутрин без да вредим на здравето си

  • кафе-
  • здраве-
  • закуска

Според експерт дори малка доза кофеин сутрин на празен стомах е сериозна заплаха за организма

Как да пием кафето си сутрин без да вредим на здравето си - 1
Снимка: Shutterstock

Какво може да бъде по-хубаво от чаша ароматно кафе сутрин? Много хора са свикнали да пият любимата си напитка на празен стомах, без да мислят за възможните негативни последици за тялото.

Но ако да се откажете от кафето не е вашият вариант, трябва да следвате някои важни правила, пише zdrave.to.

Фитнес треньорът Ирина Симонец сподели няколко ценни съвети, които обясняват как трябва да пием кафе сутрин, за да не навредим на тялото си.

Само по себе си кафето не е толкова безопасно, колкото се твърди. Според експерта дори малка доза кофеин сутрин на празен стомах е сериозна заплаха за нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система на организма.

Първото нещо, което страда, е стомахът. Така че, преди да отпиете глътка кафе, не забравяйте да закусите обилно и да презаредите батериите си.

Желателно е след закуска да минат 20-30 минути.

Точно през това време започват всички храносмилателни процеси. В допълнение, хлорогеновата киселина, която се съдържа в напитката и ободрява, ще повиши киселинността, като дава ползи и не уврежда стените на стомаха.


Поставете оценка:
Оценка 3.4 от 19 гласа.

Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 оня с магарето

    0 2 Отговор
    Само кафе без цигари.
  • 2 цербер

    1 0 Отговор
    Фитнес- треньорКАТА Ирина Симонец
  • 3 Лора

    0 3 Отговор
    Кафето-след 10:30 часа.

    Коментиран от #4

  • 4 Ник.а

    9 2 Отговор

    До коментар #3 от "Лора":

    Всички Лори ли сте толкова про.сти?
    Ако един е станал в 5ч сутринта, а друг в 9:30ч. Пак ли след 10:30ч трябва Лоро??
    Ха-ха-ха..
  • 5 Бай Джон

    9 1 Отговор
    Аз кафе не пия, започвам с бира, до обед съм на водка.