Как да пием кафето си сутрин без да вредим на здравето си

Какво може да бъде по-хубаво от чаша ароматно кафе сутрин? Много хора са свикнали да пият любимата си напитка на празен стомах, без да мислят за възможните негативни последици за тялото.

Но ако да се откажете от кафето не е вашият вариант, трябва да следвате някои важни правила, пише zdrave.to.

Фитнес треньорът Ирина Симонец сподели няколко ценни съвети, които обясняват как трябва да пием кафе сутрин, за да не навредим на тялото си.

Само по себе си кафето не е толкова безопасно, колкото се твърди. Според експерта дори малка доза кофеин сутрин на празен стомах е сериозна заплаха за нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система на организма.

Първото нещо, което страда, е стомахът. Така че, преди да отпиете глътка кафе, не забравяйте да закусите обилно и да презаредите батериите си.

Желателно е след закуска да минат 20-30 минути.

Точно през това време започват всички храносмилателни процеси. В допълнение, хлорогеновата киселина, която се съдържа в напитката и ободрява, ще повиши киселинността, като дава ползи и не уврежда стените на стомаха.