Експертът и лекар в областта на спортната медицина Екатерина Стрелникова изброи храните, които могат да се ядат през нощта.
Според експерта късните вечери са напълно безвредни за фигурата. Въпреки това, тя отбеляза, че е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Освен това Стрелникова опроверга мита, че абсолютно нищо не можете да ядете през нощта, тъй като метаболизмът се забавя и храната не се усвоява.
„През нощта тялото активно се възстановява, настъпва синтез на много вещества (например хормони) и обновяване на клетките. Това изисква много енергия и хранителни вещества“, обясни тя.
В тази връзка експертът изброи храни, които могат да се консумират преди лягане. Според нея ако ви прияде нещо точно преди лягане, храните трябва да са лесно смилаеми.
Така че е по-добре да се даде предпочитание на риба, морски дарове, авокадо, ленено семе, яйца, броколи, тиквички, карфиол, чушки и билки.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Сталин
Коментиран от #2
14:01 23.02.2024
2 Марийка
До коментар #1 от "Сталин":
Много е полезен даже.Коментиран от #3, #8
14:14 23.02.2024
3 Марийке !
До коментар #2 от "Марийка":
Не го яж наведнъж , а само го облизвай , за да имаш и за после !14:25 23.02.2024
4 Мъдрият
Аз пък от всички други експерти съм чел, че яденето късно вечер и през нощта не е полезно!
14:35 23.02.2024
5 123456
15:15 23.02.2024
6 инж технолог по хранене
15:23 23.02.2024
7 Този коментар е премахнат от модератор.
8 Този коментар е премахнат от модератор.