2-3 часа преди лягане: Вечерна закуска с грейпфрут

На грейпфрута се приписват чудодейни свойства за отслабване. Поради тази причина се препоръчва да се яде преди лягане, за да се ускори изгарянето на мазнините, съобщава ФОКУС.

Ползи от грейпфрута преди лягане

Този плод е с ниско съдържание на калории (само 35 kcal на 100 гр) и богат на витамини, минерали и фибри. Фибрите насърчава усещането за ситост и подобрява храносмилането, което прави грейпфрута добър избор за вечерна закуска 2-3 часа преди лягане.

Въпреки това, твърденията за неговия ефект на изгаряне на мазнини не е потвърден от научни изследвания, съобщава изданието The Health Site. Най-вероятно положителният ефект на този плод върху теглото се дължи на факта, че грейпфрутът помага да се избегнат среднощните похапвания.

Грейпфрутът може да помогне за премахване на излишната течност от тялото ви, да го прочисти от токсините и може да насърчи процеса на изгаряне на мазнини, пише zdrave.to.

Ако обичате диети и ги използвате, за да отслабнете, опитайте се да пиете цитрусов сок редовно през целия ден, освен ако нямате противопоказания. Можете да смесите сок от грейпфрут, портокал и мандарина и да добавите малко вода към него. Такава напитка ще ограничи чувството на глад и ще даде енергия, което е много важно за тези, които се ограничават в храната.

Важно е да запомните, че не се препоръчва консумацията на грейпфрут непосредствено преди лягане и вечер поради високата му киселинност. Противопоказан е при гастрит, язва и други стомашно-чревни заболявания.

Зъболекарите препоръчват изплакване на устата след ядене на грейпфрут, за да предпазите зъбния емайл, допълва изданието.

Сокът от грейпфрут може да има положителен ефект върху функцията на червата. Цитрусовите плодове обикновено съдържат много разтворими фибри, което помага да се избегнат чревни проблеми. Грейпфрутът също така насърчава производството на стомашен сок. Редовната консумация на този плод често се предписва при стомашно-чревни заболявания, но не трябва да се самолекувате - по-добре е да се консултирате с вашия лекар.

Всеки знае, че основното богатство на цитрусовите плодове е витамин С, но малко хора знаят защо този витамин е толкова полезен. Междувременно витамин С може да помогне за поддържане на младостта на кожата. Аскорбиновата киселина помага за изграждането на колагенов протеин, който прави кожата еластична и стегната.