5 неща, които по-добре да не ядем на летището

Независимо дали започваме мечтаната си ваканция или се връщаме у дома след дълго пътуване, прекарването на поне два часа на летището е неизбежна част от всяко авиопътешествие. Именно тогава, притиснати от времето и скуката, сме склонни да правим компромиси с избора си на храна. Бърз сандвич, апетитна салата или чаша бира за "разпускане" — на летището всичко изглежда по-приемливо. Но експертите предупреждават: някои храни е по-добре да избягваме, ако не искаме да си навлечем здравословни проблеми още по време на полета.

Алкохол

Да изпием едно питие преди полета изглежда като невинна традиция за мнозина, но ефектите могат да са сериозни. Освен че цените на алкохола на летищата са неколкократно по-високи, комбинацията от алкохол и ниското налягане в самолетната кабина натоварва сърдечно-съдовата система и води до дехидратация. Според Harvard Health Publishing, дори малко количество алкохол по време на полет може да увеличи усещането за умора, главоболие и сухота в устата.

Чипсове и сладкиши

На пръв поглед безобидни, солените и сладките закуски имат своя тъмна страна. Солта в чипсовете кара организма да задържа вода, което води до подуване — неприятно усещане, което ниското налягане в самолета допълнително засилва. От друга страна, захарта в сладкишите причинява рязко покачване на кръвната захар, последвано от внезапен спад на енергията. Според Cleveland Clinic, това може да увеличи чувството на умора и раздразнителност по време на полета.

Суши

Ако не се намирате на летище в Япония най-добре е да пропуснете сушито. Според FDA (Американската администрация по храните и лекарствата), неправилно съхраняваната сурова риба е идеална среда за развитие на бактерии като Listeria и Salmonella, които могат да предизвикат сериозни стомашни инфекции.

Салати

Въпреки че изглеждат като здравословен избор, салатите на летищата крият рискове, особено ако са престояли твърде дълго във витрината. Кълновете, яйцата, морските дарове и непастьоризираните млечни продукти са сред най-рисковите съставки, предупреждава Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Те лесно развиват патогенни бактерии като E. coli и Listeria, особено при неправилно съхранение.

Сандвичи

На летището сандвичите изглеждат като най-безопасния избор. Но според Explore, месните продукти в тях могат да съдържат листерии — бактерии, които причиняват инфекциозно заболяване с тежки симптоми като треска, гадене и диария. Затова е препоръчително да носите собствено приготвен сандвич от вкъщи, когато е възможно.

Какво е безопасно да хапнем преди полет?

Ако все пак се нуждаете от нещо за похапване преди полета, най-добрият избор са ядки без сол, свежи плодове, пакетирани кисели млека (особено пастьоризирани) или дори домашно приготвен сандвич. Те са не само по-безопасни, но и по-хранителни, осигурявайки ви стабилна енергия по време на полета.